iPsycholog - це платформа, на якій реалізовано можливість дистанційного психологічного консультування у режимі on-line. Основні переваги on-line консультування - це повна анонімність, гнучкий графік, доступ до консультацій висококласних спеціалістів з інших країн.

Процес online консультування в iPsycholog передбачає декілька етапів:

Вибір психолога iPsycholog і перша безкоштовна консультація.

Виходячи з особистих переваг, Ви обираєте психолога на сайті iPsycholog.net. У процесі першої безкоштовної консультації, Ви разом із психологом прояснюєте запит, з яким звертаєтеся, визначаєте цілі та задачі терапії, а також проходите міні-тренінг з роботи з Особистим кабінетом.

Психологічні консультації online.

Якщо Ви прийняли рішення про продовження терапії, у Вас є можливість обрати будь-який зручний для Вас час у графіку роботи психолога та замовити одну або відразу декілька консультацій. У процесі консультацій психолог, активно слухаючи, чуючи та відображаючи зміст Вашої «внутрішньої реальності», стає для Вас так званим «психологічним дзеркалом». І таким чином підтримує Вас, просуває від мінуса до плюса, від минулого через теперішнє у майбутнє. У ході консультацій Ваш психолог допомагає знайти шлях до вирішення Вашої особистої проблеми. Завдяки індивідуальному консультуванню Ви відчуєте прогрес вже через кілька консультацій.

Завершення роботи з психологом.

Тривалість і, відповідно, завершення консультування залежать від інтенсивності Вашої роботи і проблеми, з якою Ви звернулися. Як тільки Ви відчуєте, що готові, або за ініціативи психолога, Ви можете завершити або призупинити процес консультування. Зазвичай це питання обговорюється за декілька консультацій, і психолог готує Вас до завершення терапії.

Звичка «справлятися самому» нерідко призводить до заглиблення проблеми, переходу пригніченого або подразненого стану в статус норми. Нам погано, але ми продовжуємо заперечувати необхідність опрацювання психологічного стану.

Відкладати візит до психолога не варто, коли:

• є відчуття безвиході — здається, що нічого не можна змінити, опускаються руки, зникає бажання щось робити, інтерес до раніше улюблених справ зникає;
• з'являється дратівливість і навіть агресія до оточуючих, особливо близьких людей;
• мучить безсоння, нав'язливі думки, страхи;
• підвищується тривожність, яка може бути як спрямованою на конкретні страхи, так і розсіяною, слабкою, але постійною;
• з'явилася тяга до різного роду наркотиків як способу розслабитися, забути про проблеми;
• спостерігається розлад харчової поведінки — апетит зникає або, навпаки, їжа стає способом розслабитися, порадувати себе, періоди переїдання змінюються закиданням себе і голодуванням;
• раніше важливі речі перестали здаватися такими — зникла мотивація робити що-небудь.
• присутня психосоматика — спостерігаються симптоми (задуха, ком у горлі, прискорене серцебиття, запаморочення, головний біль, спазми тощо), яким не знаходиться пояснення після медичного обстеження.

Якщо ви відчуваєте, що якість вашого життя погіршилася, ви стали менш активні, навалилася апатія, вантаж проблем здається нестерпним тягарем, не поспішайте звинувачувати себе і вимагати «зібратися» і «взяти себе в руки». Психологічний стан вимагає не меншої уваги, ніж тіло.

Кризові періоди трапляються у всіх, але база, на якій стоїть психіка кожної людини, різна. Глибинні травми, дитячі установки, вплив стресів, життєві обставини подекуди не дають людині вийти з кризового періоду гладко і без втрат для ментального здоров'я.

Але визнавати проблеми такого роду наважується не кожен, а дарма. Важливо звернутися по допомогу якомога швидше, так само, як важливо при появі болю в тілі відразу ж піти до лікаря.

Якщо у вас:

• відчутно змінюється настрій по кілька разів на день — бадьорість змінюється апатією;
• підвищена тривожність, часто без причини;
• злість на себе/світ/колег/сім'ю тощо;
• постійний негатив у думках;
• втрата концентрації;
• постійна втома;
• проблеми з лібідо;
• тремор;

Не відкладайте спілкування зі спеціалістом. Адже якість свого життя можна підвищити вже зараз, не закриваючи себе у в'язниці власних страхів і болю.

Психологічні проблеми рано чи пізно зводять стіну між людиною і світом. Окрім погіршення самопочуття, змінюється і соціальна сторона життя — зменшується коло контактів, порушуються стосунки зі значущими людьми, з'являються проблеми з роботою чи навчанням.

Якщо страшно, складно, але далі залишатися в поточному стані неможливо, зробіть перший крок назустріч собі – поговоріть з психологом. Оберіть для консультації зручний час, а на своїй території ви будете почувати себе комфортно. Це вкрай важливо для успіху терапії.

Спеціаліст чітко знає межі: він лише супроводжує пацієнта на шляху до одужання, але не дає ні оцінок, ні порад, не каже, як учинити, що думати або що відчувати. За потреби лікар порадить звернутися за медикаментозним лікуванням.

На консультації можна підіймати будь-яку тему, під час першої зустрічі, як правило, відбувається знайомство і описання причини візиту. Коли цей важливий крок зроблено, наступні консультації стануть простішими. Багатьом пацієнтам значно легше говорити відверто саме в онлайн-форматі, в безпечному для себе просторі.

Допоможіть собі вчасно – адже психологічні проблеми не зникають самі по собі, а лише виснажують і знемагають вас, а когось зрештою приводять до кабінету психіатра. Бути щасливою, спокійною і стійкою людиною, яка здатна витримувати свої емоції – право, яке є у кожного з нас.

Наша команда психологів iPsycholog складається з сертифікованих спеціалістів. Всі психологи мають вищу освіту та приватну практику (інформація про освіту, досвід роботи, напрямки та методи опублікована в розділі Спеціалісти)

Отримати психологічну  допомогу online можуть всі бажаючі, які досягли повноліття.

Психологічне консультування в iPsycholog не замінює медичне або психіатричне консультування. Якщо Ви перебуваєте в гострій кризі  або вже знаєте, що страждаєте від клінічного розладу, ми будемо раді допомогти вам знайти спеціаліста чи експерта для очної консультації.

Заповніть форму в розділі «Контакти» тема повідомлення «Хочу працювати в iPsycholog». При відборі співробітників ми дотримуємося кількох правил - обов'язково вища освіта і приватна практика, рекомендаційні листи вітаються.