Здраствуйте Маша.

Понимаю, что ситуация, в которой вы ощущаете недооценку и несправедливость со стороны мамы, может быть очень трудной и эмоционально нагруженной. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией:

1. Выражайте свои чувства: Важно делиться своими эмоциями и чувствами с мамой, но делайте это спокойно и ясно. Объясните ей, как вы себя чувствуете и какие трудности вам действительно необходимо преодолеть.

2. Попытайтесь найти компромисс: Разговор с мамой может помочь найти взаимоприемлемое решение для всех сторон. Обсудите возможность распределения ответственностей по уходу за младшими сестрами и найдите способы снять часть нагрузки с ваших плеч.

3. Поиск поддержки: Попробуйте найти кого-то, с кем вы сможете поделиться своими эмоциями и получить поддержку, будь то друг, родственник или профессиональный психолог. Важно иметь возможность выговориться и получить поддержку в сложных ситуациях.

4. Устанавливайте границы: Возможно, вам потребуется установить границы в отношениях с мамой и в других аспектах вашей жизни. Помните, что забота о себе и своем эмоциональном благополучии также важны.

5. Обратитесь за помощью: Если ситуация продолжает оставаться неразрешенной и вызывает сильное волнение, рассмотрите возможность консультации с профессиональным психологом или семейным терапевтом. Они смогут предложить вам индивидуальную поддержку и помочь разобраться в сложных семейных динамиках.

Важно помнить, что изменение сложных отношений требует времени и усилий со всех сторон. Будьте терпеливы с собой и с другими, и старайтесь обращаться за поддержкой, когда вам это необходимо.