«Почему я?» или «За что?» - это первые вопросы, которые приходят в голову когда вдруг понимаешь, что у тебя «черная полоса». И конечно всегда проще, удобней возложить вину на других, чем осознать и взять ответственность за себя и свою жизнь.

Проще, но не эффективно. Особенно, когда такой тип мышления становится жизненной стратегией: человек не берет ответственность за свои поступки, образ жизни, решения, а все проблемы и сложности в жизни объясняет вероломством других. «Я жертва» и ничего с этим не поделать. Такой тип мышления – приобретенная и очень опасная черта личности.

Поскольку, однажды сняв с себя ответственность за происходящее в своей жизни, человек выбрал жизненную стратегию - «мучусь, потому что жизнь такая несправедливая».

А если так - «жизнь такая несправедливая, потому что мУчусь». И тут начинается самое интересное. А что если действительно, жизнь чему-то хочет научить. То, что это могло бы быть:

1. Подумайте, существуют ли, чисто теоретически, способы изменить ситуацию.

К примеру, Вы или кто-то из Ваших друзей разочаровались в поиске своей половинки. И вместо того, чтобы жаловаться и причитать, подумайте, что можно сделать еще. Ведь наверняка уже составили портрет потенциального избранника/избранницы: хобби, увлечения и т.д. Так идите в «среду их обитания» будь то выставка, спортзал, сообщество в Facebook и т.д. Прогресс - это всегда результат действий.

2. Учитесь быть в ладу с собой, своими мыслями и чувствами.

Важно понимать, что признание ошибок - это признак силы, а не слабости. А обвинение Ваших родных, друзей или коллег в Ваших проблемах, в конечном итоге, ни к чему хорошему не приведет. Понаблюдайте, как Вы говорите о своих проблемах с другими людьми и что Вы говорите себе.  Отсюда следующие рекомендации ...

3. Возьмите на себя ответственность только за правильные для Вас поступки и действия.

 Ведь только Вы пишите свою историю. Поэтому, регулируйте свою жизнь и выстраивайте ее так, как вам нравится.

Каждый раз, когда по привычке хотите кого-то обвинить в своих проблемах, измените сценарий и подумайте над тем, как бы Вы хотели, чтобы развивались события. Например, у Вас финансовые трудности и Вы можете злиться на друзей за их финансовое благополучие или направить эту энергию на свое развитие, обучение, поиск вариантов улучшения жизненной ситуации и т.д.

4.Узнайте, как правильно сказать «нет».

 Вместо того, чтобы кипеть от обиды, научитесь говорить «нет». Поначалу может быть трудно, возможно даже придется потренироваться перед зеркалом. Но поверьте, оно того стоит: «Нет…Извини, нет…Извини, нет, у меня другие планы…» Пусть это станет началом преобразований от «жертвы обстоятельств» до «автора своей счастливой жизни»

      5. Побалуйте себя заботой.

От того, что человек обвиняет Вселенную и Жизнь во всех своих проблемах, проблемы ведь никуда не деваются. А почувствовать себя лучше вряд ли получится, поскольку силы и энергия потратятся в пустую. Что делать?  Направить усилия, мысли, действия в «правильное русло» …и придумать 1000+1 способ позаботиться о себе – это может быть ванна с пенкой или любимый чай из красивой чашки, или любимое блюдо на ужин, или книга, или встреча с друзьями и т.д

Важно осознать, что «менталитет жертвы» - приобретенное качество. С усердием и помощью психолога можно все изменить. Поэтому, быть «жертвой обстоятельств» или «автором своей счастливой жизни» - просто Ваш выбор.

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.