Їх може бути багато, може бути єдиний, важливо, що механізм завжди один і той самий. Якщо мозок з якихось причин оцінює інформацію про навколишнє середовище як небезпеку, завжди починає реагувати тіло. Одночасно з нервовими сигналами в кров надходять гормони стресу, і організм переключається в режим бойової готовності:

• Почастішання серцебиття, дихання і перистальтика
• Може боліти живіт
• Виникає відчуття нудоти і навіть діарея

Читайте також: Якщо у Вас «психосоматика». Топ 3 запитання, на які потрібно відповісти собі. .

Так мозок інформує тіло: «Біжи і ховайся!» На жаль, він не завжди діє правильно. І про це потрібно говорити дітям. Формулювання можуть бути такими:

• "Боятися - нормально, бояться всі, навіть дорослі, боятися не соромно",
• "Страх нам допомагає, страх дбає про нас, інакше ми весь час потрапляли б у неприємні історії, якщо б нічого не боялися "

Важливо, щоб дитина зрозуміла, що страх – захисна функція організму, всього лише підказка, а не керівництво до дії.

Спочатку, у маленьких дітей страхів практично немає. У немовлят є елементарні рефлекси (переляк) на гучні звуки, реакція на біль (плач) і схильність до реакцій страху на деякі можливо небезпечні в житті речі (висота, комахи тощо). Страхи з'являються, як результат навчання. Чим тривожніші батьки, тим швидше вони навчають боятися: «Це страшно!». Страшно залишатися одному, страшно ввечері виходити на вулицю, страшно довіряти людям…

Читайте також: Дитяча травма, як татуювання на тілі і як з цим жити..

Так і з'являються нічні страхи, страхи темряви, школи, помилок та багато інших. Якщо ви виявили, що у дитини є страхи, перш ніж розпитувати, запропонуйте їй:

1. Пограти. Вдома завжди знайдеться різноманітний реквізит: будинок з великих кубиків,  ліжко, столик, шафа;  різні тварини; ялинки, що імітують ліс, нібито залишена Бабою Ягою мітла; барабан, танк, робот; тряпочні ляльки, надіваються на руку, звичайні ляльки, що зображують людей, тварин і казкових персонажів; предмети медичного кабінету і т. д. І будьте уважні – ставлення до предметів проявиться через міміку, скутість, напруженість, уникання персонажів або предметів вказуватиме на страхи дитини. Після виявлення страхів слід пограти з дитиною у рухливі ігри на зразок кидання м'яча, гри в кеглі тощо. Всім цим створюється життєрадісна емоційна атмосфера, протистоїть атмосфері страху. Після потрібно обов'язково відзначити успіхи дітей, похвалити і запропонувати намалювати страхи, сказавши: "Намалюй те, чого ти боїшся, кожен страх на окремому листі".
2. Намалювати. Важливо прокоментувати, що малювання страхів допоможе їх подоланню і що не важливо, як вони будуть зображені, головне - намалювати їх усі без винятку фломастерами, фарбами або кольоровими олівцями. Малювати краще самостійно, без допомоги дорослих. Сам факт отримання завдання організовує дитину і мобілізує на боротьбу зі своїми страхами.

Аналіз малюнків. Після перегляду кожного малюнка потрібно попросити, щоб дитина розповіла про свій страх, конкретизувала його, а потім запитати: «Ти намалював/намалювала цей страх, а тепер скажи, боїшся його чи ні?». Надалі фраза поступово скорочується: «Боїшся чи перестав(ла)?» - і ближче до кінця звучить як: «Боїшся - ні?». Всі слова вимовляються рівним, але не монотонним і, тим більше, неторопливим голосом, як би з відтінком «страх переможений».

Якщо дитина впоралася зі страхом малюнок можна знищити будь-яким способом, який вибере дитина, розірвати, спалити, втопити і т.д. Зі згоди дитини можна зіграти деякі з тільки що «знятих» страхів, скажімо, стрибнути зі стола, пролізти через кілька стільців, відтворити обстановку стоматологічного кабінету і т. д.

Якщо страх ще не подоланий можна запропонувати дитині: «А тепер намалюй так, щоб було видно, що ти не боїшся?». Це передбачає, що потрібно намалювати не тільки об'єкт страху, як в перший раз, але і обов'язково себе не боящимся. Скажімо, не дитина тікає від Баби Яги, а вона від нього/неї; він/вона вже не плаче від болю; бореться з Драконом/Динозавром/Монстром/Привидом тощо; пливе по воді або летить на літаку тощо.

3. Скласти історію. Також залишились страхи, а їх зазвичай не більше 15 %, можна програти по складаних на їх тему історіях з «happy end».

 У кожного страху є свої причини і від будь-якого страху можна позбутися, але іноді тільки за допомогою дитячого психолога.

Читайте також: Психолог онлайн, що це? .

Батькам важливо прийняти той факт, що страх дитини – це відображення того, що відбувається навколо неї. А це значить, що настав час гармонізувати стосунки в сім'ї, нейтралізувати конфлікти, навчити дитину бути сміливою і впевненою у своїх силах. Тому що впевнений в собі – це успішна людина. Адже саме такого майбутнього ми бажаємо своїм дітям.

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.