Вопрос психологу
1) Задайте свой вопрос психологу онлайн анонимно и круглосуточно прямо с этой страницы;
2) Для подтверждения достоверности вопроса перейдите по ссылке присланной Вам на почту;
3) После публикации ответа наших психологов, Вы получите уведомление по почте.
На ваши вопросы ответят профессиональные психологи. Самые актуальные вопросы находятся вверху страницы.
Каждый день современный человек сталкивается с огромным потоком информации, с событиями высокой стрессовой интенсивности. Как следствие, с одной стороны, возникают внешние перегрузки, а с другой, не всегда есть адекватные способы и возможности переработки напряжения, что и приводит к часто повторяющимся и, как правило, разрушающим личность стрессам. Зачастую с такими ситуациями сложно справиться самостоятельно, а проблемы продолжают накапливаться. Появляются негативные мысли, раздражение, депрессия. А затем происходят нарушения сна, из-за этого ухудшается качество жизни, как следствие, начинает страдать здоровье.
В конце 70-х Томас Холмс и Ричард Рей провели обширное исследование разнообразных стрессов – событий в жизни людей, которые могли бы вызвать проблемы с психическим или физическим здоровьем.
Взаимосвязь этих факторов была подтверждена, и по итогам исследования были составлены две шкалы стрессогенности жизненных событий (для взрослых и детей).
По инструкции, из списка предложенных событий нужно было выбрать 10 (за последние 5–10 лет), которые были и остаются эмоционально важными. Они могут быть завершенные или продолжающиеся:
- приятные (свадьба, беременность, рождение ребенка и т. д.);
- неприятные (смерть партнера, развод, увольнение с работы и т. д.).
Вывод: указанный перечень даже приятных событий способен вызвать эмоциональное напряжение и нервный срыв. Если к нему добавить, например, травмы, болезни или потери в бизнесе, то это серьезный повод для получения психологической помощи, потому что с вероятностью в 80% и выше человек может заболеть серьезными заболеваниями (сахарный диабет, онкология, инфаркт, инсульт и т. д.)
Это исследование 70-х, а мы живем, с одной стороны, в еще более сложных и стрессогенных ситуациях – пандемии, экономические и социальные кризисы, катаклизмы и потрясения. Но, с другой стороны, научно-технический прогресс сделал доступным интернет и помощь психолога онлайн.
Задать вопрос психологу можно круглосуточно. Чем точнее вы опишете ситуацию, тем проще специалисту будет взаимодействовать с вами. Ничего не умалчивайте, не скрывайте. Будьте честными и открытыми (в первую очередь, с собой). От этого зависит качество обратной связи. Вопросы психологам задаются любые. Тему определяет клиент.
Ответить могут несколько психологов. Это позволит лучше изучить проблему, получить несколько видений одной и той же ситуации. Какие варианты подойдут, решать только клиенту. Также это упростит процесс выбора психолога.
На нашем сайте представлены часто задаваемые вопросы. Возможно, среди них вы найдете ответ.
❓ Отношения
🗓️ 16.04.2023
Почему так сложно говорить о чувствах, о эмоциях, о мыслях человека? Мне даже когда сильно сильно больно, мне проще этими эмоциями и чувствами и эмоциями себя "задушить". Даже когда сильно больно, я чувствую страх и стыд когда понимаю, что с человеком можно просто поговорить.
❓ Не могу делать только 1 дело
🗓️ 19.04.2023
Мне комфортно жить, только когда я занята какими-то делами одновременно. При этом моя продуктивность даже растет (как минимум не падает).
Мне сложно жить из-за этого. Тк не всегда могу работать подобным образом.
Примеры: выполняю задание по учебе, смотрю видео, слежу за чатом (модератором подрабатываю).
Когда училась в школе был еще яркий пример: Я смогла выучить стих только тогда, когда включила музыку и играла в видео-игры, повторяя стих в уме.
Из-за того что я не могу работать с парой действий одновременно я получаю ужасно сильное раздражение, а после апатию к работе.
Если это поможет в прояснении и для полноты картины: за мной не замечалось каких-то официальных отклонений, тк. Не обращалась к врачам. Но по личному опыту добавлю: я человек ужасно эмоциональный, иногда плачу за день раз по 5 и через минуту радуюсь какому-то событию. Я не считаю что моя жизнь плохая, у меня нет в целом проблем, только небольшие комплексы из-за внешности, но над этим идет работа. В более молодом возрасте у меня были черные полосы, тк. Были серьезные проблемы с родителями (от побоев, до побега из дома на пару месяцев).
Но сейчас все стабильно.
Это не мешало бы мне жить, если бы окружающий мир не был против. Родители считают что дополнительные дела мешают/отвлекают. На учебе во время лекций видео не включить. И так далее. (Прошу не девать комментариев по поводу моих взаимоотношений с родителями, это другая тема)
Я бы хотела узнать что со мной.
Заранее спасибо за внимание!
❓ Как правильно обходиться с эмоциями?
🗓️ 20.04.2023
Мне 25, я девушка и очень эмоциональная. Могу ярко реагировать и на радость, и на грусть. Причем, на физическом уровне может стать плохо и от того, и от другого: что-то заколоть в теле, онеметь, сердцебиение и тд.
Я хотела бы понять, как стоит обходиться с сильными эмоциями. И узнать: говорят, что не нужно отвергать негативные эмоции, но если мне в моменте становится от них плохо (например, человек рассказывает о своих проблемах, и у меня может подняться страх, тревога), то как тогда с ними быть? Проживать как-то не получается, просто пугаюсь, может дойти до Панических Атак, потому что сама себя накручу.
❓ Как реагировать на критику коллеги?
🗓️ 20.04.2023
Здравствуйте! У меня на работе в отделе числится одна женщина, 40 лет. С нами в кабинете она не сидит, сидит у начальства, к нам приходит и устраивает чаи. Внешне она очень худая и себя очень часто хвалит, что она модель, красавица и т.д. Я среднего телосложения, у меня красивая фигура, но когда что-то съедаю, появляется живот, и я из-за него комплексую. В целом я раза в 2 толще этой коллеги. Когда мы пили чаи, она не раз намекала мне, что я толстая. А потом я услышала как она с парнями нашего отдела обсуждает, какой у меня большой живот, какое немодное платье и т.д. Проблема в том, что я не знаю, как мне реагировать на ее намеки и критику. Промолчать и игнорировать? Сделать намек в ответ (но для меня это тяжело, не могу быстро собраться и придумать что то остроумное)? Или культурно открыто ответить, без юмора и намёков, что мне не нравится ее поведение? Кроме того, я постоянно жду намеков и критики с ее стороны, у меня крутятся в голове навязчивые мысли, прокручиваются возможные варианты нашего с ней разговора в случае критики, и это вызывает тревожность.
❓ Не чувствую, что делаю что-то важное на работе
🗓️ 21.04.2023
Добрый день. Я около 6-ти лет занимаюсь смм. Работала в разных проектах: от продуктового бизнеса до общественно-значимых СМИ. Однако последний год ощущаю, что вечная погоня за лайками и охватами не вдохновляет. Ощущение, что я делаю какую-то ерунду. Что вот есть врачи, которые помогают; есть ученые, которые изобретают. А я занимаюсь тем, куда все стремятся: что-то делаю в соцсетях.
Я начала вязать и это немного меня успокоило. В вязании я чувствую важность: я что-то создаю руками, люди это покупают у меня и радуются. Я вижу пользу от своего дела, хотя всё равно полного удовлетворения нет.
Пыталась сменить профессию, но первый раз было не очень успешно. Наверное, в том числе и потому, что выбрала вообще не свой путь.
Уходить из профессии? Стоит ли. Работа хоть и не приносит особого удовлетворения, но я умею ее делать, начала зарабатывать нормально. Но с другой стороны такое отношение к моей профессии мешает менять места работы в поисках лучших условий труда и зарплаты. Что бы вы могли посоветовать?
❓ Боль в сердце
🗓️ 08.05.2023
Добрый день , мой вопрос состоит в том , как пережить или проработать боль от не сбыточных надежд? То есть : мы с бывшем мужем были вместе 7 лет до того как я забеременела , наши отношения можно было бы назвать , невратической любовью и весело проведенным временем вместе , муж старше меня на 13 лет был! Мы всё таки поженились , при этом в этот момент были счастливы оба , но когда я забеременела , наши взгляды разошлись , он остался в той же эйфории , а я поняла ,что моя жизнь не будет прежней и я рада этому была , но в тот момент я искренни надеялась , что муж измениться при появлении ребёнка, потому что и возраст и вроде он тоже желал , но люди не меняются... если не хотят , теперь я это уже точно поняла , при этом ,он изменился , просто в ужасную сторону, а дело было в том что у него появилась другая женщина,пока я была беременна ( он с ней до сих пор) о которой я узнала только спустя 3 года , суть в том ,что я живу прекрасной жизнью ,воспитываю 5 летнюю дочку , мужчина достойный за это время не случился , но иногда когда я подумаю о том что ведь могло же быть по другому , могла бы быть отличная семья ...или обидно за себя ... сама не могу понять , но плакать хочется ?посоветуйте пожалуйста, как всё полностью отпустить ...
Благодарю за ранее ?
❓ Отношения с матерью
🗓️ 08.05.2023
Мне 23 года. Мне кажется моя мама абьюзер. Я самостоятельно зарабатываю, финансово независима. Хотела съехать к сестре на квартиру, через дорогу от мамы (город один, но маленький) , меня она не отпустила. Предлог: что скажут "люди", боится, что буду водить друзей. Мою причину, что я чувствую себя некомфортно в этом доме и я не считаю его настоящим домом называет глупой и это мои детские хочу. Мама считает, что я хочу её убрать из своей жизни, она мне мешает. Считает, что у меня проблемы с умственным развитием и поэтому надо мной всегда должен стоять человек который будет меня встряхивать (наставлять на путь истинный).
Меня считает маленькой девочкой не способной на взрослые решения. Мама религиозна часто комментирует, что непослушание укорачивает жизнь.
Я не знаю, что мне делать. Я её очень люблю или просто это привязанность? Я понимаю, что я отдельная личности и то, что она делает это уже рабство? Я понимаю, что нужно отношения рвать, но очень больно. Мы всегда жили вместе и помогали друг другу. Прошу поддержки. Успокойте меня по поводу того, что скажут люди.
❓ Бывшие отношения
🗓️ 21.05.2023
Я не могу забыть своего бывшего молодого человека, вот уже 15 лет. Мысленно возвращаюсь к нему, когда очередные отношения не получаются, тем самым отвечаю себе на вопрос- почему не могу встретить « своего « человека. Первая любовь. Кажется я не любила так больше никогда. Есть ребенок( не от него)мне 33 года , внимание противоположного пола тоже есть, но всё не то. Мне настолько он подходил как никто другой, в эмоциональном, духовном, физическом плане. Сейчас кажется будто он моя родственная душа, насколько же нам было хорошо вместе. Мы расстались по моей инициативе ( тем более виню себя). Причина - у него проблемы с алкоголем. Хотя позже его видела на фото - он не спился, нормально одет и т.п. Мне также не нравилось его бездействие и безразличие в плане работы и образования. Я же стремилась поехать в другую страну, выучить иностранный язык и т.д. Встречались мы год. Все попытки встреч после я пресекала. Даже через несколько лет он мне писал, я не отвечала, о чем тоже жалею. В итоге я прожила в другой стране 10 лет. Рассталась с отцом ребенка , вернулась домой , осталась ни с чем. Сейчас в другой стране опять, вынуждена была уехать. Вообщем я не знаю как себя убедить, что если мы расстались, значит так нужно было. А может и нет, может это была моя роковая ошибка. У меня много было романов, но даже отец ребенка - я вот 100 % понимаю - не мой человек, и так обо всех могу сказать,не сожалений, ни воспоминаний, кроме первой любви соответственно. Пару раз в месяц накрывает таааак что аж дышать тяжело. Посоветуйте пожалуйста, может почитать что-то на эту тему. Как себе помочь. Психотерапию нет возможности оплачивать к сожалению.
❓ Как отстоять свою безопасность?
🗓️ 09.05.2023
Здравствуйте,у меня проблемы с подавленной агрессии которая копилась годами,на моральном уровне я уже готова убить.Сейчас нахожусь в ситуации когда я не могу сменить окружение.И чтобы не начался конфликт,когда я нахожусь в коллективе я просто молчу ,от начала рабочего дня до конца,не разговариваю ни с кем и даже дома,где живу не одна,телефон мой друг)). У меня есть большой страх, который нельзя допустить в реальности: может случиться так ,что меня спровоцирует на драку некорректными оскорблениями,а после этого произойдет насилие и дальше тюрьма,учитывая ,то что я нахожусь в стране с жёсткими законами. Как не ввязываться в драку при этом дав отпор человеку, который не следит за языком или угрожает?
Источник: https://psycabi.net/vopros-psikhologu
❓ Как реагировать на психи мужа?
🗓️ 12.05.2023
Здравствуйте, ситуация такая, у меня психованный муж, может завестись по любому поводу и моему «косяку» кричит, психует, вгоняет в чувство вины, хотя свою вину если она есть принимаю и знаю. Но не всегда могу отстоять себя, иногда начинаю давать отпор и тоже орать, но в большинстве случаев слёзы и обида. Какая реакция должна быть, на его такое поведение? Неадекватно оно ситуациям, и я вовремя и «правильно» не могу среагировать. Успокаивать, орать, дистанцинироваться, как быть, когда так ведет себя ? Как не давать срываться на себе ? Буду благодарна ответу
❓ Как справиться с непониманием в семье?
🗓️ 16.05.2023
Я старшая сестра в многодетной семье, у меня две младшие сестры и брат. Сегодня я снова поругалась с мамой из-за того, что не смогла посидеть с младшей сестрой из-за плохого настроения и банального выгорания, дело дошло до маминых криков и моих слез, ведь это не в первый раз такое. Я попыталась ей объяснить, что уже эмоционально не выдерживаю сидеть с детьми, но по ее словам я и так ничем не занимаюсь и во всем виноват планшет и телефон, это из-за них я «не хочу сидеть с младшими». Хоть она и говорит, что всегда меня выслушает и поймёт, я всегда остаюсь виноватой и не услышанной. Я так больше не могу, помогите пожалуйста
❓ Развод
🗓️ 21.05.2023
Добрый день.
Сначала муж стал реже звонить , писать, потом и вовсе перестал первый писать ( живём в разных городах ) ( Но говорил что любит когда я его спрашивала сама). На фоне всего этого стали часто ругаться. Потом я прилетела к нему на некоторое время в город жила у родственников своих с ним пару раз встречалась на съёмной квартире суточной ( интимно всё хорошо было всегда и даже в последние разы ) , но всё равно мы ругались когда виделись после его работы, так как я пыталась разобраться почему так в отношениях у нас и он сказал что просто любит меня и сказал не " выносит ему мозг вопросами почему почему и принять его такой какой он есть либо разводиться, я объясняла что мне нужны эти эмоции слова и чувства, видеть заботу и то что над отношениями оба должны работать на что он сказал что этого делать не будет, будет это делать только тогда когда сам захочет.
В итоге я улетела и мы окончательно поругались по телефону и я написала ему последний вопрос в виде вариантов исхода решений либо мы оба меняемся друг для друга , либо мы разводимся, он выбрал второе. Я сказала хорошо тогда оформлением развода занимаешься ты. он сказал о'кей без проблем и ничего не делает . Вопрос почему он ничего не делает? он не хочет развода и думает что всё ещё можно спасти или он специально оттягивает чтоб помучать меня ?
И ещё такой вопрос он пишет редко о том что происходит в его жизни, я отвечаю холодно . А потом когда задаю вопрос насчёт развода что когда подашь он игнорирует эти сообщения и пропадает на неделю на две и вообще не отвечает А в сеть заходит конечно же . что он пытается этим сделать я вообще не понимаю зачем он держит меня для самоутверждения или хочет что-то спасти?
❓ Ничего не достигла в жизни , ничего не умею !
🗓️ 21.05.2023
Добрый день , с самого раннего возраста мучает то чувство что я никто ! Я ничего не умею , ничего не добилась в жизни … всё что у меня есть было либо вымучено либо куплено . Я даже не умею кататься на велосипеде… если у кого есть какие-то таланты или умения то, я в этом плане полный ноль ! Когда спрашивают что у меня хорошо выходит? То мне даже в голову ничего не приходит. Я как маленький ребёнок , никакой ответственности и ничего поручить нельзя . Все что я начинаю , заканчивается печально … и я это дело сразу забрасываю после очередной неудачи . Хочется добиться хоть чего-то в жизни но …. Даже боюсь начать ! Гордится не чем и нечего даже преподнести … полный ноль . А хотелось бы карьеру построить и что бы было хоть что-то чем можно было похвастаться , но ….Увы ! Что делать ? Как изменить свою жизнь ?
❓ Отношения
🗓️ 22.05.2023
Когда прошу молодого человека о помощи, он начинает психовать всем своим видом показывая недовольство охает ахает говорит что все его достало и бесит. Это происходит не всегда а в тех случаях когда ему прям неохотно что то делать или то что я прошу сложно в исполнении либо просто не устраивает его. Как мне расценивать его эмоции со стороны психологии? О чем говорит его поведение?
❓ Мне некомфортно в обществе.
🗓️ 24.05.2023
Здравствуйте! Года полтора назад(как только я поступила в колледж) в моей жизни начались сильные изменения в психологическом плане. Я перестала чувствовать себя комфортно среди людей, ровестников, в общественных местах. Меня сильно раздражают голоса, чужое присутствие. На этой почве у меня частые нервные срывы, которые ведут к раздору с близкими. Одновременно с этим, я чувствую себя одиноко, прекрасно понимая, почему я одинока. Мое отношение к людям отталкивает их, но я не могу взять себя в руки.
Я испытываю резкие скачки настроения. От дикого желания остаться одной на этой планете, до жуткой потребности в разговоре с кем-нибудь. Я метаюсь из стороны в сторону, это утомляет. Вплоть до глубокой апатии и нежелании вообще ничего не делать.
Я понимаю, насколько тяжело людям дается общение со мной, мне искренне жаль, но снова и снова я продолжаю отталкивать людей от себя. Я лишилась практически всех своих подруг, оставив в покое лишь интернет-друзей. Новые знакомства я заводить не в состоянии, так как не могу принимать новых людей в своей жизни. Мой организм настойчиво защищает меня от внешнего мира, а я бы очень хотела наконец переступить через себя.
Ни о каких романтических отношениях, очевидно, и речи быть не могло. Любое проявление внимания ко мне я воспринимаю вштыки. Потом я могу пожалеть об этом, думать о том, что я упускаю миллион шансов.
В одиночестве я чаще всего чувствую себя комфортно. Особенно, если буду занята чем-нибудь или отправлюсь куда-нибудь в одиночку. Но вместе с этим меня, как стрелами, пронзает противное чувство ненужности. Я живу, но зачем? Ради чего? Ради того, чтобы каждый день чувствовать ужасный дискомфорт, страх и непонимание?
Сформулируйте вопрос, потом заполните все поля формы. Детально распишите проблему. Вопросы к психологу задаются анонимно, с полным сохранением конфиденциальности. Последовательный алгоритм действий выглядит так:
- проблема описывается в форме на сайте;
- после публикации ответа будет отправлено письмо на почту с уведомлением.
Безусловно, переписка не так эффективна, как личное общение. Даже 20 минут первичной консультации (она проводится без оплаты) помогут разобраться в причинах проблемы, а это уже первый шаг на пути ее решения.