Здраствуйте Yana.

Понимаю, что это может быть трудная ситуация для вас. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией:

1. Примите и осознайте прошлое: Позвольте себе принять, что ваше отношение с бывшим партнером завершилось, и осознайте, что время изменило и вас, и его. Прощение и принятие могут быть важными шагами вперед.

2. Фокусируйтесь на настоящем: Сосредоточьтесь на своей текущей жизни, своем ребенке и том, что вам важно сейчас. Уделите внимание своим личным целям и стремлениям, чтобы двигаться вперед.

3. Поддержка друзей и близких: Разговаривайте с друзьями или близкими о своих чувствах. Они могут предложить вам поддержку, советы и новую перспективу.

4. Занятия и хобби: Посвятите время увлекательным занятиям и хобби, которые помогут вам снять стресс и отвлечься от негативных мыслей.

5. Чтение и самообразование: Попробуйте найти книги и ресурсы, которые могут помочь вам понять и преодолеть ваши эмоции. Самообразование может быть бесплатным и доступным способом получить информацию и поддержку.

6. Открытость для новых возможностей: Будьте открытыми для новых знакомств и отношений. Иногда наш "идеальный" человек может оказаться в неожиданном месте.

7. Обратитесь к поддержке: Если возможно, исследуйте возможности получить психологическую поддержку, например, через бесплатные ресурсы или группы поддержки в вашем регионе. Возможно, есть организации или благотворительные учреждения, которые предлагают доступные консультации или терапевтические услуги.

8. Записывайте свои мысли и чувства: Ведение дневника может быть полезным способом выразить свои эмоции и осознать свои мысли. Записывайте, как вы себя чувствуете, что думаете о бывшем партнере и как вы продвигаетесь вперед. Это может помочь вам процессировать свои чувства.

9. Дайте себе время: Помните, что забыть прошлое и пережить эмоциональное восстановление требует времени. Будьте терпеливы с собой и дайте себе возможность идти вперед по своему собственному темпу.

10. Укрепите свою поддерживающую сеть: Общайтесь с людьми, которые вас поддерживают и понимают. Расширьте свою социальную сеть, вступив в новые группы или сообщества, где вы можете встретить единомышленников.

Надеюсь, эти советы помогут вам двигаться вперед и справиться с мыслями о бывшем партнере. Помните, что каждый проходит через свой собственный путь и что в конечном итоге вы сможете найти счастье и настоящую любовь в своей жизни.