Здравствуйте, Katia,

Я благодарна Вам за письмо, поскольку Вы очень подробно и откровенно написали о событиях, происходящих в Вашей жизни. Дело в том, что само по себе желание иметь спортивную фигуру – это про заботу о себе, своем здоровье, теле и т.д.

Но жесткое ограничение на любимые продукты это как раз про другое - «не любовь к себе» оно и привело к тому, что «в те дни, когда я молодец, я не чувствую себя счастливой» или «стала чаще чувствовать себя голодной и грустной».

Читайте также: Красивое Тело - это не только про внешний вид. Топ 5 идей с чего начать.

Достоверно не установлена связь между стремлением придерживаться диеты и компульсивным перееданием, но ученые предполагают, что низкий уровень серотонина в мозге играет определенную роль в формировании привычки переедать. Поэтому, хочу задать Вам вопрос как часто Вы чувствуете себя счастливой, что Вас радует, чем Вы вдохновляетесь и как справляетесь со стрессами, конфликтами и т.д.? Потому что в жизни важно и получать удовольствие, и создавать баланс в разных сферах своей жизни: в профессии, финансах, контактах, приоритетах и т.д. и в случае дисбаланса из-за стрессов, конфликтов и т.д. в любой из сфер знать, как вернуть себе гармонию. В позитивной психотерапии описана Носсратом Пезешкианом и используется как метод Модель баланса 4-х областей жизни:

• Сфера Тела (сон, секс, ощущения, питание, здоровье, внешность и т.д.)
• Сфера Деятельности (достижения, работа, деньги, обучение, карьера и т.д.)
• Сфера Контактов (эмоции, отношения, общение, увлечения, супруги, родственники, друзья, традиции и т.д.)
• Сфера Фантазий, будущего (вера, мечты, цели, ценности, смыслы, фантазии и т.д.)

Самоощущение человека напрямую зависит от того, как он распределяет время и энергию между этими сферами. В идеале, нужно отводить одинаковое количество времени каждой из них. И, если взять всю жизненную энергию за 100%, то в каждой из них должно быть по 25%. Как говорил Н. Пезешкиан: «Четыре сферы подобны всаднику, который упорно двигается (сфера деятельности) к своей целее (сфера фантазий), для этого ему нужна хорошая ухоженная лошадь (тело), а на случай, если он упадет, помощники, которые помогут ему подняться (контакты)».

Читайте также: Что делать если у Вас третий лишний и… это Ваш вес. Топ 5 способов расстаться.

И отвечая на Ваш вопрос, что с этим можно сделать – нужно прислушаться к своему телу и выработать новые привычки и правила. И тело точно отблагодарит Вас красивыми формами)) Я приглашаю Вас на консультацию. Мы предоставляем услуги психологической помощи онлайн.

Читайте также: Психолог on-line, что это?

Первичная консультация проводится без оплаты.

С уважением,

Инна Клименко.