Добрый день,Вадим! 

В письме Вы говорите о страдании из-за глубокой неуверенности в себе, которая не дает вам возможности построить отношения с девушками, но также эта неуверенность в себе основывается на том, что вы не находитесь в контакте с собой и это вызывает непринятие себя.

Чтобы почувствовать опору в себе, важно научиться принимать себя, осознать свои сильные и слабые стороны, понять, что ваше мнение о себе, и мнение других людей о вас - это не одно и тоже.

Читайте также: "ВЫХОДА НЕТ" - это осознание про ФИНИШ или все-таки НАЧАЛО поиска?

Как вы написали, вы начали улучшать свою физическую форму, но это не придало вам уверенности. Это связано с тем, что не только физическая форма влияет на наше отношение к себе. На отношение к себе влияет и то, как вы умеете заботиться о себе, проявлять свои желания, выстраивать свои границы, отстаивать свое мнение и делать то, что считаете нужным. 

Чтобы быть уверенным, надо отказаться от желания нравиться всем и быть таким, каким вас хотят видеть другие.

Читайте также: «Вредные советы» для повышения уверенности в себе

Еще вы указали, что на фоне депрессии, у вас возникли слуховые галлюцинации, и они мешают вам работать и постоянно критикуют вас. Несмотря на то, что Вы усиленно начали заниматься спортом и набрали форму, голоса внутри вас, все равно критикуют вас за вашу внешность, и не дают вам почувствовать уверенность в себе.

Голоса внутри - это наши мысли, которые, возможно, нам говорили ранее, авторитетные для нас люди или которые, мы постоянно себе говорим. Вам важно научиться выстроить с ними диалог, прислушивайтесь к тому что они говорят, и если это критика, то вы можете научиться ей противостоять. 

Читайте также: Психологическая помощь. Топ 3 признака, что она нужна.

В завершении письма, Вы просите помочь вам и для этого я приглашаю Вас на консультации.

Мы предоставляем услуги психологической помощи онлайн.

Первичная консультация проводится без оплаты.

С заботой о вас, Анна Горбунова