Доброго времени суток, Леля!
Вы пишите, что чувствуете усталость, подавленность, потерю интереса, у вас происходят эмоциональные срывы и наблюдаете за собой странное состояние последние 2 года. Также вы отмечаете, что вас тошнит от людей, тошнит от мысли, что необходимо учиться.
О чем нам говорит симптом "тошнота"?
Если говорить об организме, когда мы переедаем или едим, то что не переваривает наш желудок, возникает это состояние - состояние тошноты.
Читайте также: Стресс. Несколько слов о последствиях. .
По всей видимости, вы перегружены за последнее время знаниями, влиянием ваших родителей, эмоциональным давлением со стороны отца. Также при ожидании поддержки со стороны родителей, вы получаете только критику и обвинения, никто не прислушивается к вашим желаниям и потребностям.
Это состояние очень напоминает состояние при "эмоциональном и физическом выгорании". Основные признаки: недовольство всем окружающим, раздражительность и усталость,пропадает желание общаться с людьми, нет сил что-либо делать и возникает риск угрозы здоровью и жизни человека. Чем дольше вы находитесь в данном состоянии, тем хуже могут быть последствия.
Читайте также:Как эмоции и мысли влияют на события в нашей жизни. Топ 5 способов разобраться. .
Чтобы справиться с этим состоянием, важно :
- привести ваше эмоциональное состояние в норму;
- снизить нагрузки и уровень ответственности;
- организовать себе качественный отдых и расслабление (полноценный сон, йога, массаж, медитации и пр);
- сфокусироваться на своих желаниях и потребностях (понять, какие ваши потребности не удовлетворяются и как их можно удовлетворить);
- ограничить себя от информационного шума;
- разобраться со своей тревогой и страхами;
- научиться замечать свои достижения и хвалить себя за них, при этом повышая самооценку
- найти поддерживающее окружение
Читайте также:«ИЗМЕНИТЬ, НЕЛЬЗЯ ОСТАВИТЬ» ИЛИ «ИЗМЕНИТЬ НЕЛЬЗЯ, ОСТАВИТЬ» РЕШЕНИЕ ЗА ВАМИ.
Для поиска пути выхода из вашего состояния, я приглашаю Вас на консультации.
Мы предоставляем услуги психологической помощи онлайн.
Первичная консультация проводится без оплаты.
С заботой о вас, Анна Горбунова