Питання психологу
1) Задайте своє питання психологу онлайн анонімно і цілодобово прямо з цієї сторінки;
2) Для підтвердження достовірності питання перейдіть за посиланням, надісланим Вам на пошту;
3) Після публікації відповіді наших психологів, Ви отримаєте сповіщення на пошту.
На ваші питання дадуть відповідь професійні психологи. Найактуальніші питання знаходяться вгорі сторінки.
Кожного дня сучасна людина зіштовхується з величезним потоком інформації, з подіями високої стресової інтенсивності. Як наслідок, з одного боку, виникають зовнішні перевантаження, а з іншого, не завжди є адекватні способи і можливості обробки напруги, що і призводить до часто повторюваних і, як правило, руйнівних для особистості стресів. Зазвичай з такими ситуаціями важко впоратися самостійно, а проблеми продовжують накопичуватися. З'являються негативні думки, роздратування, депресія. А потім виникають порушення сну, через що погіршується якість життя, як наслідок, починає страждати здоров'я.
Наприкінці 70-х Томас Холмс і Річард Рей провели обширне дослідження різноманітних стресів – подій у житті людей, які могли б викликати проблеми з психічним або фізичним здоров'ям.
Взаємозв'язок цих факторів було підтверджено, і за підсумками дослідження були складені дві шкали стресогенності життєвих подій (для дорослих і дітей).
За інструкцією, з переліку запропонованих подій потрібно було вибрати 10 (за останні 5–10 років), які були і залишаються емоційно важливими. Вони можуть бути завершеними або такими, що тривають:
- приємні (весілля, вагітність, народження дитини тощо);
- неприємні (смерть партнера, розлучення, звільнення з роботи тощо).
Висновок: зазначений перелік навіть приємних подій здатний викликати емоційне напруження і нервовий зрив. Якщо до нього додати, наприклад, травми, хвороби або втрати в бізнесі, то це серйозний привід для отримання психологічної допомоги, оскільки з імовірністю в 80% і вище людина може захворіти на серйозні захворювання (цукровий діабет, онкологія, інфаркт, інсульт тощо).
Це дослідження 70-х, а ми живемо, з одного боку, в ще більш складних і стресогенних ситуаціях – пандемії, економічні та соціальні кризи, катаклізми і потрясіння. Але, з іншого боку, науково-технічний прогрес зробив доступним інтернет і допомогу психолога онлайн.
Задати питання психологу можна цілодобово. Чим точніше ви опишете ситуацію, тим простіше спеціалісту буде взаємодіяти з вами. Нічого не замовчуйте, не приховуйте. Будьте чесними і відкритими (в першу чергу, з собою). Від цього залежить якість зворотного зв'язку. Питання психологам ставляться будь-які. Тему визначає клієнт.
Відповісти можуть декілька психологів. Це дозволить краще вивчити проблему, отримати кілька бачень однієї і тієї ж ситуації. Які варіанти підходять, вирішувати тільки клієнту. Також це спростить процес вибору психолога.
На нашому сайті представлені часто задавані питання. Можливо, серед них ви знайдете відповідь.
❓ Як позбутися тривоги?
🗓️ 07.08.2023
Доброго дня) Декілька місяців я була в психотерапії. Турбувало почуття нікчемності, тривога. Зараз почала відчувати полегшення, відчувати себе, але спеціаліст, з яким я працювала підвищив ціну і я не можу продовжувати працювати з ним по цій причині. Стара ціна була для мене завеликою, а нова тим більше. Я боюся залишатися без психологічної допомоги, оскільки страшно, що повернуться старі відчуття. Як правильно чинити?
❓ Мой молодой человек и родители
🗓️ 08.08.2023
Мы с моим молодым человеком встречаемся 7 лет. Мне 20, а он старше меня на пару месяцев.
Буквально пол года назад мы стали жить вместе. (Это квартира в будущем станет моей). Мои родители были не против нашего совместного проживания, даже пошли на уступки и сделали все, что бы нам было комфортно проживать в ней. Мой мч пока что обеспечивает меня полностью, можно сказать даже балует, так же он платит "аренду" моим родителям пока я учусь, (Этот ньюанс был обговарен заранее между ним). Работа у него тяжёлая, завод.
Проблема возникла практически сразу после того как начали жить вместе, он никакую не хочет общаться и пересекаться с моими родителями, они просят хотя-бы пару раз приехать на дачу, он говорит, что ему не комфортно, он устал и.д. Приезжаю к ним в гости и всегда без него. Естественно у них появляются вопросы на счёт него, но мне постоянно приходиться его выгораживать, мол он занят.
К слову, они нам дают денюжку, моя мама покупает нам вкусности, дарит ему подарочки. Вообщем, хотят ему угодить.
В обратной ситуации я стараюсь не отказывать его маме в помощи. Моя мама даже стала обижаться на то, что я к его родственникам ездию и мне приходиться врать, хотя самой обидно за неё.
Важно отметить, что до того как мы переехали в квартиру он чуть ли не жил у меня дома с родителями, помогал им, пытался им сделать приятное.
Вообщем, я будто стою меж двух огней. Он стал все чаще "психовать", когда я упоминаю про дачу и кажется, что с ним невозможно договориться об этом, справедливости ради он говорит, что не против, если я не буду приходить и помогать его стороне. Но, моя совесть это не позволит.
Время проходит, и эта ситуация начинает давить на меня все больше и больше, я не могу разобраться как правильно действовать.
Я много раз поднимала эту тему, но мы так ни к чему и не пришли.
❓ люблю девушку у которой есть парень
🗓️ 09.08.2023
у меня сложная ситуация. я люблю девушку, но она в отношениях. а мы с ней друзья. дружба отличная, но чувство ревности мне портит нервы. о моих чувствах я ей говорил где то год назад, но мы эту тему как то замяли, сказала что нет шансов. молча прекратить общение не получится, потому что я ей всё таки дорог как друг, несколько лет общаемся. не знаю куда девать себя и свои чувства. каждый день чувство вины и ревности, а бросить не могу, люблю ее и она меня, но как друга.
❓ Расстались с парнем
🗓️ 10.08.2023
Здравствуйте, меня зовут Нина. Не так давно мы с моим молодым человеком расстались, инициатором был он. Мы с ним до этого несколько раз расставались и сходились соответственно. В этот раз наши отношения продлились дольше обычного, было много приятных моментов, общих дел, романтики и казалось, что все идет хорошо. Единственная и главная проблема у нас в интиме. У парня большие проблемы с эректильной дисфункцией, интим был, но несколько раз у него не получалось. Когда мы расставались, он сказал, что никогда и ничего у нас хорошо не было, что оказывается он пил таблетки для потенции, а они ему не помогали и он не хочет посадить сердце. После этих слов я будто бы лишилась родного человека. Возможно ли, что у него не было чувств ко мне никогда? Я помню его поступки ко мне, его глаза, когда мы были вместе, объятья и слова. Может ли мужчина, у которого нет чувств к девушке, продолжать из раза в раз встречаться и соединяться с ней вновь? Или же он сказал мне это специально, что бы мне было больнее.
❓ Внутренний голос сошел с ума
🗓️ 12.08.2023
Здравствуйте. Я очень начитана психологией и тд, знаю как могу решить многие проблемы. И неделю назад произошла ситуация , где я про себя подумала «да будет оно всё проклято», но не со зла. Такая мысль меня очень испугала, и сразу же возникла другая, « а вдруг я так буду думать и проклинать своих близких». И уже напротяжении недели если я вспоминаю об этом, автоматически у меня всплывает эта мысль. Касаемо всех кого я вижу. Меня это пугает. Я будто бы не могу это контролировать, я знаю чем больше страха от этой мысли, тем больше я снова это делаю. Ощущаю себя сумасшедшей. Основа почему у меня пугает, я хочу понять почему вообще эта мысль возникла, как я могу думать «да будет ты проклята» про своих самых близких родных людей, или кого я вижу в интернете. Я сразу же говорю про себя «это не моя мысль, обнуляю». Но это не помогает. Это какой то кошмар. Мне пора в больничку?
❓ я ничего не хочу
🗓️ 14.08.2023
Здравствуйте. Несколько дней назад я понял что ничего не хочу. Я работаю удаленно сам на себя и последние три недели у меня были некоторые проблемы вызванные изменением условий работы. Проблемы недавно были решены, я расписал план на месяц и приступил к работе. Все шло как и планировалось, но в один момент я остановился и спросил себя "зачем я всё это делаю?"
Меня накрыло чувство абсолютного безразличия ко всему, ничего не хочется я даже не ем уже два дня. Стоит сказать о том что я нахожусь несколько лет в депрессии, в том году я чуть не совершил суицид и сейчас я чувствую себя также как и тогда только без сильной душевной боли от которой хочется убежать любым способом. Я веду дневник в котором записываю свои мысли, чувства, состояния и так далее. Перечитывая всё что я написал в поисках ответов я нашел запись за конец июня, там я уже описывал то что испытываю сейчас а так же что я не знаю как справиться с этим, поэтому предпочитаю не думать об этом, отвлечься и дальше делать то что могу, работа как раз таки и помогала мне отвлечься, сейчас же даже она мне не нужна. Сейчас я понимаю что в моей жизни нет ничего за что я бы её ценил и дорожил ею. С чем я столкнулся, что это такое, почему я с этим столкнулся, как избавиться от этого? Я бы очень хотел найти хоть что-то ради чего стоило бы жить не важно что, главное чтобы это придавало моей жизни смысл. Ситуацию усугубляет и то что я совсем один, мне не откуда ждать поддержки и помощи, я даже не знаю помнит ли хоть кто-то о моем существовании. Я знаю что нужно обратиться к специалистам, но не спешу, потому что не на что особо не надеюсь и не верю что это мне поможет, не уверен даже что этот текст хоть кто-то прочитает.
❓ Неприятие сетры молодого человека
🗓️ 15.08.2023
Здравствуйте, мне 22 года и у меня первые серьезные отношения с молодым человеком(ему 26 лет). Вместе мы 1,5 года. Отношения начинались нестандартно для меня, с секса, а потом всё переросло в очень сильные чувства. Я его люблю и знаю что он очень любит меня. И это факт.
Первый год отношений мы жили в одном городе, постоянно виделись и проводили время вместе. Я знала что у него есть сестра(ей сейчас 20 лет), но мы виделись мимолетом пару раз и я не была представлена в эти моменты как его девушка. У них очень близкие отношения, я никогда такого не видела, он всегда ее таскал на все свои тусовки, встречи с друзьями, хобби. Они жили вместе с родителями, по ночам смотрели фильмы вместе, играли в игры.
В этот период у меня не было ревности, но я постоянно сравнивала его отношение к ней и ко мне и немного переживала, если я видела что моя сторона сильно проседает. 6 месяцев назад ему пришлось уехать жить в другую страну. из всех друзей и семьи только я приезжала к нему каждый меясц на две недели в силу наличия визы и материальных возможностей.
Мы запланировали отпуск, он настоял что никуда без сетры не поедет и в будущем хочет путешествовать втроем: я, он и сестра. Я не совсем с этим согласна, мы об этом долго разговаривали, но тк он ее давно не видел я уступила и мы поехали втроем. Мы купили все билеты и она приехала к нам. До этого приезда я с ней виделась пару раз, мы общались и я чувствовала полное спокойствие. Но здесь как будто всё перевернулось внутри меня. Я поняла что не воспринимаю ее как сестру, а как девушку. Они привыкли друг друга касаться, держать за руку, гладить. В эти моменты у меня просыпается жуткая ревность и я не знаю как ее перебороть.
Итогом отпуска стала полная ругань, я так и не смогла смириться что мы всегда втроем и их близости, чувствовать себя спокойно и уверенно. Она немного ребенок, в первых же день постирала за ним трусы. Я была очень шокирована этим поступком. В ее голове женщина дожна смотреть за парнем, даже в этот момент она "не отдала" трусы мне на стирку. Конечно, я и не собиралась стирать(она это не знала), но я против, сестра поддерживает в нем ребенка. Каждое утро, когда я видела ее лицо, во мне возникало жуткое раздражение, с которым я до сих пор не могу справится.
Сейчас я уехала, она живет с ним. Спит на моей половине кровати(больше нет спальных мест). Меня очень это задевает. Я головой понимаю что они просто спят, лежат и разговаривают, потому что они брат и сестра. Но мозг рисует совсем другие картинки и я постоянно изматываю себя ревностью и переживаниями.
Не могу к ней спокойно относится. Она мне ничего не сделала, мы особо не общались никогда. Ей все равно на меня, и я особо не проявляю внимания к ней. Но хочется обрести спокойствие в этом вопросе и найти мир, пока я сама не справляюсь
❓ Муж после ссоры, или недопонимания всегда дистанцируется
🗓️ 17.08.2023
Мы с мужем живём уже 25 лет. Последнее время ,а если точно то ,как началась война ,а это уже 1,5года у нас усугубились проблемы в отношениях с мужем. Из за того что он сутками на работе,а это до ночи ,он перестал мне доверять , ревнует,ревность просто неадекватная . А я просто живу своей жизнью,пошла в тренажерный зал,начала учиться с преподавателем рисованию,путишествую по Украине конечно,не далеко,простые екскурсии однодневные.все это повод для ссор,имуж реагирует агрессивно,и может не разговаривать неделями,вернее разговоры только по минимуму,по делу и не более того.короче дистанцировался ,секса нет.за всю нашу жизнь это его обычное поведение,он привык что я слабее и иду первой на примирение,так как для меня это невыносимо. Но последняя наша ссора из за поездки на екскурсию и его молчание,меня уже порядком выбесило.я не иду первой мирится и не пойду,я решила уже на этот раз его получить.рано или поздно ему придется ко мне подойти ,или мы разведемся. Я приняла решение,но если честно я сейчас на емоциональных качелях,мне очень тяжело,но на поклон не пойду в этот раз ,так как не чувствую себя виноватой.уже реально посещают мысли про развод ,,но у нас трое детей 16и 13 лет -двойня.я мужа люблю,но чувствую что он требует от меня слишком много,чтоб я сидела дома ,упрекает что я слишком стала самостоятельная и борзая,и деловая . подскажите,я права или нет?
❓ Не знаю, ка дальше поступить
🗓️ 20.08.2023
Здравствуйте, всю жизнь учусь, отношений никогда не было, 27 лет. Несколько лет назад мне понравился парень. Я сама начала ему писать, пригласила во всех социальных сетях. Он мне первым никогда не писал, но отвечал подробно, лайки ставил, все посты смотрел, но не комментировал. Я дошла до того, что больше половины постов, начала размещать ради него. Недавно я увидела, что он проявляет активность на странице другой девушки, на моей странице активность снизилась. Но продолжать быть инициатором, мне надоело, да и как я ему опять напишу. В общем, я удалила его из всех социальных сетей. Во-первых, потому что подумала, что я ему больше не интересно, а если я увижу дальнейшее развитие отношений с этой девушкой, то просто сойду с ума, в общем, решила отпустить. Во-вторых, хотела посмотреть его реакцию. Он отписался от меня от оставшихся соц сетях, где я забыла его вычеркнуть, а мне стало еще хуже. Даже не могу нормально есть и спать, постоянно думаю, что я погорячилась и что-то сделала не так, как исправить ситуацию, я не знаю. Но в тоже время понимаю, что он мне нравится все больше и больше с каждым днем, а когда я вижу, что никаких чувств у него ко мне нет, я еще больше расстраивать, хотя, может быть и были, а я сама все разрушила. В общем, я запуталась и ничего не понимаю. Скажите, что я делала неправильно и что мне делать дальше? Очень больно, что я так поступила, не знаю, что делать дальше?
❓ Недоверие к людям
🗓️ 26.08.2023
Здравствуйте, у меня такая проблема - недоверие к людям. Вроде хочется поверить но не получается, кажется, что всё меня обманывают. Иногда даже проверяю истинность слов. В отношениях так же доверия к своему мужчине не было, ему это не нравилось. Сейчас мы не общаемся. Порой мне кажется, что это даже плюс в наше время, что никому не доверяешь. Так ли это?
❓ Придирки руководителя
🗓️ 28.08.2023
Добрый день!Мой непосредственный руководитель периодически меня задевает, не могу найти причину. То, когда он возвращается из командировки, я его не так поприветствовала. И он другим коллегам при мне начинает говорить, что я его не рада видеть,что по другим видно как они его рады видеть, а я хочу , чтобы он быстрее ушел.А на прощание говорит, что уезжает по делам и надеяться не потревожит меня. Но я ничего такого не сказала. Либо на мероприятии может подойти и сказать что я его игнорирую, не смотрю в его сторону а он мой руководитель и вместо этого веселюсь с другими. В чем может быть причина таких высказываний?Личная неприязнь?
❓ Стоит ли идти напролом среди всех проблем и отстреливаться от них?
🗓️ 30.08.2023
Я кажется выгорела. Мой прошлый начальник хитрый лис, который обманом не дает мне уволиться с работы уже три недели, я помимо этого стажируюсь на новой работе, где начальство уже недоумевает, почему я не могу уволиться. У меня нет личной жизни, есть только проблемы с работами. Так вот вопрос: надо ли додавить это всё, скрыв свои эмоции, чтобы оно вышло на нормальный посильный уровень или бросить все это и как я обычно делаю, начать жить с чистого листа? Вот это вечное избегание.. я не хочу сказать, что бегаю, потому что я уже месяц с этим всем разбираюсь, но больше уже нет сил. Может быть можно как то перезагрузить организм? И правильно ли начинать заново? Или нельзя бросать? Речь не только про работу. В принципе в жизни нужно идти до конца?
❓ Разлад в семье
🗓️ 30.08.2023
Добрый день. Проблема вот в чем. Жена моего племянника не хочет чтобы моя внучка и их сын общались. Каждый раз, когда просим забрать их сына к нам , чтобы дети вместе поиграли, придумывает какие то поводы, чтобы не отпустить. Несколько дней назад у моих дочек произошел очень неприятный разговор по этому поводу. Девочки спросили, почему так происходит, на что жена племянника сказала, что уже 10 лет подстраивается под всех, и что теперь будет сама решать что делать, и что мы вмешиваемся в процесс воспитания ( разве желание, чтобы лети просто поиграли, о чем кстати просит и их сын и моя внучка, это вмешательство в воспитание?) В результате ( разговор происходил в мессенджере в семейной группе) моя сестра стала защищать невестку, племянник тоже вступился за жену. Сказали девочкам, что они просто хотят поругаться, потом все трое покинули группу. Племянник очень сухо стал общаться, невестка вообще перестала. Вот теперь скоро начало учебного года, ребенок идет в первый класс и я не знаю что делать. Идти его поздравлять или нет. С одной стороны непонятно как родители отреагируют на поздравления и подарок. И придя туда, допустим, как себя вести. С другой стороны, не пойти , опять будешь виноват. Недавно ребенок племянника приболел , и моя дочь позвонила узнать, как здоровье. На это племянник сухо ответил- немного приболел, ухо болит и мне сейчас некогда с тобой говорить. Может они ждут каких то извинений. Но извиняться то не за что... Внучке вру, когда она просит отвести ее к братику. Говорю, что они уехали, или заняты. Но это же не дело. Душа кровью обливается. И я совершенно потерялась. Не знаю что делать. Такое ощущение, что жена племянника намеренно все это сделала, чтобы рассорить нас. Сестра со мной общается как с соседкой. Всегда мы были одной семьей, а теперь все разрушилось.
Извините что так много написала, но очень болит внутри.
❓ У ребенка нет друзей
🗓️ 02.09.2023
Добрый день. Я очень волнуюсь за свою дочь. Ей 10 лет. Два года назад мы переехали с деревни в большой город и у дочери до сих пор нет друзей. Она практически не общается с одноклассниками, ни с ребятами у дворе. У деревне у нее осталась одна подруга, но здесь нет общения со сверстниками. При этом она с удовольствием ходит в школу и отсутствие друзей кажется ей совсем не мешает. Ребенок - типический интроверт, она любит играть одна. Ещё я заметила что дочь очень теряется в школе, где много детей и шума, она как будто впадает в ступор, становится рассеянной.
Как можно помочь дочери адаптироваться к новому месту и найти друзей?
❓ Чувство смерти
🗓️ 03.09.2023
Уже как год борюсь с чувством смерти
Был у врачей все говорят что с сердцем и головой все в порядке но я чувствую что со мной что то не так. Прям иногда захватывает дух о том что скоро умру.
Панические атаки я переборол было все от без сонных ночей до онемения конечностей и не хватки воздуха.
Пробовал все но чувство смерти не покидает голову и каждый раз мысли о том захватывают дух как будто я на аттракционы сходил. Что мне делать?
Сформулюйте запитання, потім заповніть всі поля форми. Детально опишіть проблему. Питання до психолога задаються анонімно, з повним збереженням конфіденційності. Послідовний алгоритм дій виглядає так:
- проблема описується у формі на сайті;
- після публікації відповіді буде надіслано лист на пошту з повідомленням.
Безумовно, переписка не така ефективна, як особисте спілкування. Навіть 20 хвилин первинної консультації (вона проводиться без оплати) допоможуть розібратися у причинах проблеми, а це вже перший крок на шляху її вирішення.