Привет. Большое спасибо, что решила поделиться своими чувствами со мной. Я здесь, чтобы помочь и поддержать тебя.

Понимаю, что ты чувствуешь растерянность и сомнения в отношении доверия к другим людям. Иногда негативный опыт или недоброжелательные действия могут повлиять на наше доверие. Однако, важно помнить, что не все люди одинаковы, и в мире существует много добрых и заботливых людей.

Чтобы справиться с этими чувствами и восстановить доверие, вот несколько рекомендаций:

1. Оценивай надежность: Старайся быть более внимательной в оценке надежности людей, прежде чем полностью довериться им. Избегай слишком быстрого или слишком глубокого доверия, особенно к новым знакомым. Дайте отношениям время развиваться и постепенно строиться на взаимном доверии.

2. Границы и коммуникация: Установление здоровых границ в отношениях является важным аспектом сохранения доверия. Будь ясной в своих ожиданиях и чувствах по отношению к другим людям. Если что-то вызывает беспокойство или недоверие, обсуди это с человеком открыто и искренне.

3. Поддержка близких людей: Постарайся найти и поддерживать отношения с людьми, которым ты доверяешь и которые заслуживают твоего доверия. Близкие друзья и родители могут быть источником поддержки и понимания.

4. Работа над эмоциональным благополучием: Если бессонница и грусть продолжают мучить тебя, может быть полезно поговорить с кем-то, кто может помочь, таким как родители, учитель или школьный психолог. Они могут предложить тебе поддержку и руководство, чтобы справиться с этими эмоциональными трудностями.

5. Не бойся попросить помощи: Важно помнить, что никто не должен справляться с этими чувствами в одиночку. Если ты чувствуешь, что ситуация становится слишком тяжелой, расскажи об этом кому-то, кому доверяешь. Они могут помочь тебе получить поддержку, которую ты нуждаешься.

Ты не должна чувствовать стыд или вину за свои эмоции. Это естественные человеческие переживания, и важно говорить о них и получать поддержку. Если ты беспокоишься, что информация достигнет твоих родителей, можешь обсудить это с педагогом или другим взрослым доверия.