Вы помните себя в подростковом возрасте? Правда было «все сложно»? Именно такой статус в соцсетях чаще других можно увидеть у теперешних подростков.

Быть подростком всегда сложно. Быть подростком в 2019 году еще сложнее.

Он не только сталкивается с физиологическими и психологическими проблемами возраста, но над ним, как «домоклов меч» висит искусственно созданная потребность 24/7 быть в соцсетях.

Читайте также:

 Последние исследования показывают, что 95% подростков имеют смартфон или доступ к нему, а 45% подростков подтвердили, что находятся в сети постоянно. Facebook используют 51% подростков, так же популярны YouTube и Instagram.

Социальные сети созданы для того, чтобы мы были «зависимы».  И это плохая новость, хорошая же заключается в том, что соцсети могут стать тренажером и помочь выявить слабые стороны, а также отработать навыки критического мышления. Давайте поподробней:

• То, что люди и подростки, в частности, испытывают волнение, когда получают «лайк» это нормально, плохо когда начинают сравнивать себя с другими и пытаются исказить или скрыть свои настоящие эмоции, события, свою жизнь. Особенно опасны соцсети для людей с низкой самооценкой, потому что сравнивание себя с идеальным образом «друзей по соцсетям» (ведь мы не знаем, как на самом деле) ухудшает настроение, самочувствие и понижает самооценку еще больше.
• Зависимость от мобильного телефона или соцсетей – это конечно не наркомания, алкоголизм и т.д. НО поскольку подростки еще развиваются когнитивно, то проявления могут быть более интенсивными чем у взрослых. Речь идет о тревожности, апатии или чувстве одиночества.

Есть несколько маркеров на которые следует обратить внимание, если речь идет не только о подростке, а и о вашем взрослом ребенке, друге, родственнике:

• Резко увеличилось количество времени в Интернет (как правило за счет не выполнения обязанностей, поручений или отказ от увлечений, хобби и т.д.)
• Настоятельно рекомендует другим людям использовать социальные сети в школе, на работе (как правило осознает возможные негативные последствия)
• Озабочен тем, чтобы быть все время онлайн
• Испытывает сильное раздражение или разочарование, когда не можете выйти в Интернет

Читайте также: Почему важно позволять ребенку злиться и как правильно это делать. .

Важно понимать, что в силу возраста подростку крайне необходима принадлежность к группе и признание социума, поэтому очень важно показать отличие между иллюзией (соцсети) и реальностью (жизнь). В этом помогут 5 вопросов, ответив на которые, подросток сможет взглянуть на ситуацию под другим углом, а впрочем взрослым тоже будет полезно подумать над ответами:

1. Общение с кем в реальной жизни доставляет мне удовольствие? Как я себя при этом чувствую, какое у меня после настроение?
2. Успеваю ли я выполнять свои обязанности, уроки, поручения, хватает ли времени для хобби?
3. Когда мне грустно, что я вне сети, что поможет мне чувствовать себя лучше?
4. Что хорошего в моей жизни, чем я могу гордиться?
5. Что нового я понял про себя, пока отвечал на первые 4 вопроса?

Даже если подросток будет настаивать на том, что он «белая ворона» и единственный, из его окружения, ест / спит без телефона. Будьте сильными, дорогие родители, родственники, друзья. И помните, что гласит старая английская пословица: «Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на Вас. Воспитывайте себя».

  Читайте также: Если нужна психологическая помощь срочно, конфиденциально и не выходя из дома, то это только on-line. .

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.