Question for a psychologist

1) Ask your question to a psychologist online anonymously and around the clock directly from this page;

2) To verify the authenticity of the question, follow the link sent to your email;

3) After our psychologists publish their answer, you will receive a notification by email.

Your questions will be answered by professional psychologists. The most relevant questions are at the top of the page.

Every day, a modern person faces a huge flow of information and events of high-stress intensity. As a result, on one hand, there are external overloads, and on the other, there are not always adequate ways and means of processing tension, which leads to frequently recurring and generally destructive stresses. Often, it's difficult to cope with such situations independently, and problems continue to accumulate. Negative thoughts, irritability, and depression appear. Then there are sleep disturbances, which decrease the quality of life and, consequently, health begins to suffer.

In the late 70s, Thomas Holmes and Richard Rahe conducted extensive research into various stresses—events in people's lives that could cause mental or physical health problems.

The interconnection of these factors was confirmed, and as a result of the research, two scales of stressful life events (for adults and children) were created.

According to the instructions, from the list of proposed events, it was necessary to choose 10 (over the last 5–10 years) that were and remain emotionally significant. They can be completed or ongoing:

  • pleasant (wedding, pregnancy, childbirth, etc.);
  • unpleasant (partner's death, divorce, job loss, etc.).

Conclusion: the indicated list, even of pleasant events, can cause emotional tension and a nervous breakdown. If, for example, injuries, illnesses, or losses in business are added to it, it is a serious reason to seek psychological help, because with an 80% or higher probability, a person can develop serious diseases (diabetes, cancer, heart attack, stroke, etc.).

This is research from the 70s, and on one hand, we live in even more complicated and stressful situations—pandemics, economic and social crises, cataclysms, and upheavals. But on the other hand, scientific and technological progress has made the internet and online psychological help accessible.

You can ask a psychologist a question anytime. The more precisely you describe the situation, the easier it will be for the specialist to interact with you. Do not withhold or hide anything. Be honest and open (primarily with yourself). The quality of feedback depends on this. Any questions can be asked to psychologists. The topic is determined by the client.

Several psychologists may respond. This will allow for a better study of the problem and receive multiple perspectives on the same situation. Which options to choose is up to the client. This will also simplify the process of choosing a psychologist.

Our site features frequently asked questions. You might find the answer among them.

❓ признаки поведения перед суицидом

🗓️ 16.06.2020
Сыну 16 лет, несколько недель назад заметила его подавленное состояние и желание быть очень близко(рядом) со мной и моим мужем. Что очень странно.Всегда был спокойным и жизнерадостным мальчиком. В один из вечеров сын сел между нами и сказал, что ему хочется плакать. Что ему плохо. Мы его поддержали, сказали что мужчины могут плакать, что это не проблема. Потом сын рассказал, что часто слышит о самоубийствах и очень боится этого. Что когда представляет как больно может быть близким, ему становится страшно. Что плохо спит. После этого эпизода я попыталась с ним поговорить, что именно вызвало такие чувства?Ответить он не мог. Возможно, решили мы, что смотря на предыдущие случаи самоубийств среди родственников (по моей линии закончили самоубийством :родной брат, бабушка,три родных дяди по папиной линии).Записали на приём к психологу. Отказался идти.Сказал что уже лучше. Вопрос: какие признаки могут быть, которые указывают на типичное поведение предрасположенных к самоубийству людей?На что нужно обратить внимание. Хочу добавить, что в семье переживаем кризисный период. Мой муж мне изменил и случаются частые ссоры, свидетелем которых зачастую невольно является и сын...((( Спасибо заранее за ответ.

❓ Проблема с сыном

🗓️ 16.06.2020
Сын.22 года нигде не работает.(поработает 3 месяца и уходит) В армию идти не хочет.Учился в универе.бросил.Учеба дается легко.Сдал экзамены из 200 баллов на 196.Не занимались ни с одним репетитором.Сказал.что не интересно.Я с мужем в разводе.Бывший муж военный.очень тяжелый человек. Меня и сына постоянно оскорблял и унижал.Не знаю что делать.((Тянуть на себе его это не правильно.Как изменить ситуацию.не знаю.Подскажите выход из ситуации.Меня это сильно истощает.

❓ Отношения

🗓️ 30.07.2020
На телефон пришло уведомление, что Х зарегистрировался в сети - и я просто отправила смайл в качестве приветствия, он в свою очередь-ответил!!! Так мы начали переписываться! На тот момент мы вместе проработали на одном предприятии три Месяца: просто здоровались и по рабочим вопросам сталкивались редко. В ходе переписки я узнала, что неделю назад он официально развёлся, не жил полгода в семье: причина развода- измена жены, детей вообще не видел три месяца. Ему тогда нужны свободные уши- а я готова была его выслушать и давала ему Советы. Через неделю он предложил стать его девушкой. Я согласилась. Мы виделись с ним каждый день, переписывались украдкой, звонили и прятались от всех , как дети (я хотела подольше оттянуть, чтоб никто не знал об этом). Через месяц сказал, что любит. Через два месяца он мне предложил жить вместе, дал мне свои ключи, но я как то не решилась прийти к нему, хотя мы часто бывали у него дома. О детях не вспоминал, он жил мной. Потом состоялся очень серьезный разговор о нашем будущем: о нашем будущем, детях. Я никогда не была против его общения с детьми, всегда настаивала, чтоб звонил дочке ( сын ещё маленький), много раз мы покупали продукты, завозили вместе детям ( я всегда говорила, отвези сам, может впустят в дом на какие то 20-30 мин, увидишь детей, побудишь с ними, т к бывшая не давала их). Я ждала а машине и никогда не давила на него, говорила: сколько нужно, я подожду тебя!!! Прожили мы вместе две недели- она дала ему детей! Я чувствовала все его переживания, помогала в приготовлении до встречи: готовила еду, покупали продукты вместе. Попросил меня уйти из дома в тот день. Вечером он позвонил и просил, что хочет побыть один, чтоб я ночевала сегодня дома у себя, на что я ответила:что мое место возле тебя рядом. Он стал от меня отдаляться, детей видел раз в неделю. Мне стало не комфортно в таких отношениях. Он выпивал. Однажды задала вопрос: тебе хорошо одному? На что он ответил: да! А ты вот ходишь по дому, ты мне чужая!!!!!!! Мне нравится самому. Я просто офигела. У меня не было истерики и слез. Раскались спокойно без криков и выяснений отношений. Прошло два месяца, я его ни разу не видела, встреч с ним я не ищу, он уволился с работы как мы стали жить вместе(планово). Не могу забыть его. Много приятных воспоминаний в памяти. Секс всегда был хорошим, мы отдавали всегда этому должное. Не могу справиться с чувствами: потеряла в себе уверенность, что мне делать, как быть? Сейчас живет сам, с детьми встречается реже. Подскажите, как пережить это?

❓ настоящие ли друзья вокруг меня?

🗓️ 16.06.2020
я стала замечать, что с моими друзьями что то не так. у меня есть две лучшие подруги. одна постоянно отказывает во всем, что бы я не просила. Другая же... она не зовет меня гулять, редко пишет, мы часто ссоримся.Она часто врет. Звоню и пишу им только я, они мне - никогда. зову гулять тоже я. Если я про себя не напомню, они и не вспомнят обо мне. так было всегда, но я задумалась.. Могу ли я называть их своими друзьями?.. многие говорят что любят, но так ли это? я уверенна, что в жизни я всем только мешаю.

❓ Семейные отношения

🗓️ 17.06.2020
Добрый день! Я состою в отношениях с парнем почти 7 лет. Из которых чуть больше года мы живем вместе, 3 года жили в разных городах. Остальное время в одном городе под крылом своих родителей. Последнее время у меня чувство, что я не хочу быть всю свою жизнь с этим человеком. Возможно запуталась, это чувства меня к нему держат, или привычка. Недавно узнала, что он хочет сделать мне предложение, и я сделала всё, чтоб этого не произошло и у меня было больше времени подумать. Пока думала, было много мыслей в голове. Но когда представляла, что мы разойдемся и его больше не будет рядом, слезы лились градом. Не могла представить свою жизнь без него. Знаю, что он меня очень любит и дорожит, и наше расставание он переживет очень сложно (и я тоже). Не могу разобраться что мной движет, любовь или привычка. Плюс ко всему, последнее время мне снится, что у меня романы с другими мужчинами, со всеми с кем я пересекаюсь в жизни. Это может быть и секс, и просто поцелуй, и обычное общение.

❓ Тревога

🗓️ 17.06.2020
Здравствуйте! Меня зовут Соня мне 11 и я чувствую тревогу... Постоянную. Я сижу допустим а классе или дома в телефоне допустим и в какой-то момент меня может охватить паника. Без причины ... Мне хочется плакать от этого, но не могу. Скажите что делать

❓ Отношения

🗓️ 17.06.2020
Здравствуйте!) познакомилась с парнем с которым вместе пол года мы встречаемся и хорошо проводим время но недавно случилась ситуация он мне изменил и этот поступок скорее всего нельзя назвать изменой изменил по пьяне с девушкой по вызову но у меня это осталось в памяти и морально меня как будто убили я каждый раз вспоминаю и плачу но я понимаю что мне комфортно с этим человеком и я его люблю но мне больно и я начинаю тонуть в своих мыслях замечаю депрессии и другое...

❓ Чувство вины, тревога, безысходность

🗓️ 18.06.2020
Я постоянно чувствую вину за то, что не могу сама себя обеспечивать и ничего для этого не делаю. Я художник, занимаюсь творчеством активно, стараюсь участвовать в выставках, много изучаю искусство, как могу, хотя в последнее время мне и это дается труднее или просто кажется, что я все время недостаточно стараюсь и топчусь на одном месте, не знаю. Но я знаю, что это моё, хоть это не то занятие, которое приносит гарантированную прибыль, просто чтобы выжить. По специальности я дизайнер и я понимаю, что могу теоретически найти работу или регулярно фрилансить, но мне страшно, тревожно и отвратительно от самих попыток, на которые уходит уйма моральных сил, а толку ноль, и сейчас этих сил нет даже на попытки и желания тоже. С начала карантина стало еще тревожней что-то предпринимать, страшно даже по городу ходить, когда и так активность ограничена, и неизвестно, что будет дальше. Очень скучаю по своей девушке, с которой так же не могу нормально видеться из-за страха и расстояния. Причем я живу в хороших условиях, мне не на что жаловаться, но внутри просто ад, и я пытаюсь не думать ни о чём, отвлекаться на творчество, уходить в себя, но проблемы не решаются всё равно ведь. Меня очень легко вывести из равновесия, я могу неделю быть в абсолютной норме, а потом просто реветь пару дней, как будто устала от всей жизни. Мысли и о смерти приходят, но я понимаю, что вряд ли на это пойду. А потом опять, как ни в чём не бывало. Раньше ещё резала себя, но сейчас уже почти как месяц без этого. Мне кажется, если я сейчас останусь без финансовой поддержки, я просто умру, или морально сломаюсь и умру. Мне кажется, со мной что-то не так уже долгое время, чувствую много давления разных факторов. Хотела бы узнать мнение специалиста

❓ Запуталась в отношениях

🗓️ 26.11.2020
Здравствуйте . У меня сложилась такая ситуация . Я замужем , и когда я была в отношениях с мужем , у меня появился другой молодой человек , с которым я завела отношения . Об этом всем я призналась мужу , мы с мужем расстались , а я дальше продолжала отношения с другим мужчиной . С этим мужчиной мы постоянно ссоримся на почве того , что я замужняя и ничего с этим не делаю . Моя проблема в том что я не могу сделать выбор . Я уверена в муже на все 100 процентов , и все вроде у нас было хорошо , наши планы сходились , просто потом у него стало меньше внимания ко мне , и я нашла это внимание на стороне . Муж хочет вернуть со мной отношения , так , как меня любит и готов простить измену . Я же не могу прелелиться возвращаться к мужу , так как он меня сильно любит и для меня на все готов , либо же начать нормальную совместную жизнь с мужчиной с которым встречаюсь . Платочные мысли о том , как я жила в достатке и уюте когда была с мужем , чего нет в отношениях с теперешним мужчиной (финансовый план ). Молодой человек любит меня , и вроде старается , но не может дать мне то , что у меня было раньше. Сейчас же муж говорит мне о том , что либо развод, либо поговорить . Я не знаю что мне делать С мужем я встречалась 7 лет , с которых 2 лет был брак . Конечно же по началу отношений с мужем были эмоции и невероятная любовь . Потом же все начало перерастать в в мои обиды , мне хотелось внимания , заботы , и быть желанной . Я говорили с ним на эти темы , но он меня не слышал . Когда уже почувствовал , что может потерять , тогда поменялся и делал все . Но тогда я уже была вся в эмоциях с новым мужчиной . С молодым человеком мы 10 месяцев встречаемся , и с которых очень часто ссорится из-за моего статуса замужней. Муж у меня очень хороший , в плане того , что он для меня все делал и старался , что бы у меня все было . Не хватало внимания того , что я не слышала от него какая я красивая , сексуальная и так далее , звала его вечно выйти погулять куда то ему не хотелось , он был весь в своём телефоне и общался с Друзями . Проблемы были в плане секса , он был как эгоист , что своё получил , а я вечно отворачивалась к стенке не довольная . Несколько раз я заводила с ним разговор , о том , что во время секса не надо забывать обо мне , ведь мне тоже хочется получить удовольствие . Такой разговор я заводила раза 3 , но толку от этого не было . Он приходил после работы и сидел в своём телефоне , я так же приходила а работы и занималась готовкой , уборкой , но даже речи о помощи не слышала . И последнее время было так , что нам вообще не было о чем поговорить , я начала задумываться , что это уже тревожный звоночек . Я чувствовала что я ему не интересна ни в каком плане , ни в общении , ни в сексе .Меня все больше посещали вопросы , а люблю ли я своего мужа , хотела бы с ним так жить всю жизнь без разговоров и без удовлетворения . На эти вопросы все чаще получала ответ нет.Дальше было так:каждый день он у себя в телефоне сидел, и я потом тоже начала сидеть , где случайно познакомилась с молодым человеком и мы начали общаться . По началу я просто получала общение которого мне не хватало , потом мы виделись , и все время общались , я ничего лишнего не позволяла . Потом пришёл момент , когда молодой человек меня поцеловал ,то я прям вся прониклась дрожью . Это были невероятные эмоции , я себя почувствовала влюблённой . Конечно же я чувствовала огромное чувство вины , но желание встречи с молодым человеком от меня не уходило . Я просыпалась и засыпала с мыслями о нем , после работы я ехала с ним встретиться . Позволяла я себя только целовать , но как то пришёл тот момент , когда я окончательно надумала , что сегодня будет секс . Отталкивалась от того , что , я заслуживаю получать удовольствие , то почему бы и нет . Рядом с молодым человеком я себя почувствовала другой , от эмоций влюблённости я ходила и светилась от счастья . Когда мужу рассказала , он меня выгнал , я ушла . Потом ночью он мне звонил я не брала трубку , как оказалось на утро , муж резал вены . Я приехала домой в всю окровавленую квартиру , он на меня бросался , но его друг его остановил . Тогда я ему объяснила , что какая бы не была ситуация , так нельзя делать , ведь все родные будут потом страдать . Дальше был случай опять , что он увидел ,что я опять ухожу с квартиры , он выбежал на улицу пьяный и подрался с кем то , что ему пробили голову бутылкой ,об этом я тоже узнала утром , сразу же приехала и отвезла его в больницу . Я за него очень переживала , и все время была в больнице с ним рядом . Молодой человек со мной вечно ссорился , что я замужняя , порой доходило до серьёзных скандалов , и я начала задумываться зачем мне это надо . Я не хочу с психикой попрощаться , ведь в ссоре он морально меня доводил так , что я головой об стену билась. О чувствах к мужу , то я чувствую полную уверенность в нем , что он меня как никто любит , что мы с ним прошли через многое , что он мне родной человек , что я его очень сильно любила , как никого . У нас есть кот и я считаю , что он наш ребёнок , ведь мы к нему относимся как к ребёнку . О чувствах ко второму мужчине , то я чувствую огромную заботу в свой адрес , он мне помогает со всем , решает проблемы ( когда я всегда решала все проблемы за себя и за мужа ), общие интересы , ну и когда я смотрю какие-то видео про пар , то всегда представляю нас с ним . Я его очень сильно ревную , прям ко всему .Но и чувствую так же , что у него на первом месте всегда будет мама и его родные , так же у него есть ребёнок на которого он платит алименты . Сейчас у меня уже две недели чувство , что я сделала плохо по отношению к своему мужу , он очень страдает , и даже хочет начать все заново . Мама просит меня с ним помириться , подруги . Посещают иногда мысли , плохие , что мне надо самой пропасть , что бы стало легче другим ..... И что я устала о постоянных этих мыслей , что просто сойду с ума ...

❓ Это мешает мне существовать

🗓️ 18.06.2020
Начиная с осени прошлого года,я начала замечать за собой странности. Я постоянно устаю,хотя бывают дни,когда я могу ничего не делать??‍♀️ Пропадает аппетит,я плачу каждую ночь,ибо меня заполняют какие-то переживания и просто стоит ком в горле.Если я начинаю думать о своих проблемах или переживаниях – мне сложно дышать и начинает кружиться голова. Из-за проблем в семье были попытки суицида,родители хотели отвести к психологу,но по итогу просто забили. У меня были токсичные отношения,которые по завершению принесли мне унижения всего городка и тд. Впервые после них мне начал нравится парень(нравится уже на протяжении 7 месяцев),но он меня,как подростки говорят «френдзонит»,но этой дистанцией я чувствую как он использует меня и устраивает психологические качели??‍♀️Мне морально сложно, все близкие от Меня отвернулись,мне даже не с кем поговорить. Все мысли держу в голове и это только усугубляет мое состояние. Помогите,я не знаю что делать

❓ Чувству что скоро пропадёт мотивация в себе

🗓️ 18.06.2020
В прошлом году осенью у меня было подавленное состояние, я не мог спать, если спал то в половине случаев сны мне этого не давали. Я перестал чувствовать радость на 2 месяца, а любимое дело во все не вызывало удовольствие. И я начал пропадать в пустотах алкогольного одиночества. К концу января состояние приходило в норму, и месяца 2 назад я перестал регулярно употреблять алко. Сейчас всё хорошо, процентов 20 не хватает до идеала, но сомнения есть, что это не разовый случай, и он наступит снова, а в том состоянии я терял смысл жизни своей, как существовании, мне казалось жить в муках бессмысленно. Да и проблема со сном не даёт себя забыть, не так часто как раньше, но напоминает о себе, так сказать. Я лишь не хочу чтобы это повторилось.

❓ Перестала понимать свои чувства

🗓️ 18.06.2020
Добрый день. О себе: 29 лет, 4 года замужем. Месяц назад сделала аборт, так как дети никогда не были частью моего плана на жизнь, и в целом мой образ жизни мне нравился - хорошая работа, много поездок за границу, отличные отношения с мужем, хобби. Всегда была уверенна, что дети всему этому помешают. Но после аборта стала постоянно думать о том, что, возможно, аборт был неправильным решением. Думаю, что мы могли бы стать классными родителями, многое могли бы дать ребенку, от которого я так быстро отказалась. Я все еще не хочу детей, но боюсь пожалеть о своем выборе. Как перестать задаваться вопросом "а вдруг?", и стоит ли переставать им задаваться? Стала в целом задумываться о смысле жизни, и о том, как определиться с планом на жизнь и следовать ему? Стала сомневаться в своих решениях, чего за собой не наблюдала никогда. И вообще мне кажется, что эти терзания от мук совести, от жалости к человеку, которому не довелось стать человеком. Понимаю, что миллионы женщин делали и будут делать аборты, и не понимаю, почему именно я мучаюсь из-за того, что мой поступок аморален. Буду благодарна за ответ о том, как перестать быть тряпкой, взять себя в руки и следовать тому плану на жизнь, который у меня всегда был.

❓ сложные отношения с мужем

🗓️ 28.06.2020
Добрый день! Очень важен взгляд и мнение со стороны. Муж - активный, чрезвычайно общительный, энергичный . Я - менее общительна, в меру активна. Оба работаем. Я зарабатываю не меньше, чем он. Поженились по большой любви. Но!!! муж ведет себя так, как будто он далее свободен - решает сам, не обращая внимания на мое мнение, делает сам, правда, много мне помогает, но и времени особо не уделяет - нету этого времени для меня, но для других всегда есть. Для меня вечно занят, также по характеру работы по выходным, но не только-многочисленные общ. обязанности, встречи с родственниками и друзьями отнимают все свободное время. Я надеялась, что дети подрастут, будем друг другу больше времени уделять! А нет. Он отыскал себе другие обязанности, хотя я была против. Диалога нет. Заверяет, что очень любит. А я впервые за 25 лет подумываю серьезно о разводе. Я всегда знала, чего хотела - не только материального комфорта, но и любимого человека. Любимого человека как - то не ощущаю.

❓ Муж и деньги. Что за отношения?

🗓️ 02.12.2020
Сегодня годовщина свадьба 14 лет. Заказали суши. Муж купил вино! достал бокалы. Спрашиваю: так много 14 лет, что было самое важное за это время? (он думал несколько минут) Ответ: как считали деньги! Как ездили на фестивали(там зарабатывали) и путешествовали(один раз за чужой счет, еще не отдали деньги) Я возмутилась, и через время говорю, что странно как то, а он, : ну еще дети есть... Одним словом. В общем он жмот ужасный по отношению ко мне. И детям. Всегда на нас экономит и упоминает что что-то купили, мелочь, например торт, Говорит что не умеет миллионы зарабатывать, хотя такого запроса у меня нет вообще. Когда рассказываю о своем деле, он говорит, что ему не интересно, а вот когда деньги принесу, тогда послушает. Мы когда то несколько лет зарабатывали, построили дом. Работали вместе. Я ушла в декрет. Заработки ушли и выросли долги. Год не работает, хотя были возможности. Сейчас очень тяжело финансово. Я считаю, что муж зациклен на деньгах, любит их больше всего. А я, дети это так, главное ничего не хотели и что бы я пахала и деньги приносила. Как мне быть? Мне это не нравится. Я хочу быть любимой и интеремтной с и без денег, независимо от них. Мне было бы радостно получить букет сегодня, небольшой, но нет никакого.. Долги отдавать не хочет, откладывать и планировать бюджет тоже. Искать доход тоже. Что вы ведите в моем описании? О чем говорит реплики мужа? Спасибо за ответы

❓ Как поступить в этой ситуации

🗓️ 20.07.2020
Мне 55 лет. В 18году я познакомилась с мужчиной.которому нужна была поддержка и понимание. Он был женат, но 5 лет они жили с женой как соседи, а не как муж и жена. Ему не хватало женского тепла, любви и понимания. Мы переписывались, звонили друг другу, через 1,5 месяца встретились Нам было легко и хорошо вместе. Мы полюбили друг друга. От жены он не скрывал наших отношений, она не предьявляла ему никаких претензий. Прошёл год, и он ушёл с семьи. Вот уже 8 месяцев мы вместе. Он заботливый, внимательный. Но вчера я услышала его разговор с бывшей женой. Он разговаривал с ней лаского. Мне захотелось бросить все и уйти из его жизни навсегда , но я не смогла, увы я очень сильно его люблю. Я поговорила с ним, что б он обьяснил всё, на что он мне ответил что выбор он сделал и это я, но ему её жалко и поэтому он ей звонит и будет помогать. Я не знаю что мне делать и как быть дальше. Помогите, может я чего-то не понимаю, может у меня не правильные взгляды на жизнь.

Formulate your question, then fill in all the fields of the form. Describe the problem in detail. Questions to the psychologist are asked anonymously, with full confidentiality. The sequential action algorithm looks like this:

  • the problem is described in the form on the website;
  • after the publication of the answer, an email notification will be sent to you.

Undoubtedly, correspondence is not as effective as personal communication. Even a 20-minute initial consultation (conducted free of charge) will help to understand the reasons for the problem, which is already the first step towards solving it.