Бывало ли у Вас так, что вновь и вновь «организовываете себе» травмирующие ситуации, эмоции, опыт. Такое чувство, что все время наступаете на одни и те же «грабли», а остановиться не можете. То же происходит и с противоположным полом, вначале отношений все идеально, но через какое-то время приходит понимание, что опять «грабли», токсичные эмоции, разрушающие отношения и т.д. Одна из причин, по которой мы не можем расстаться с «граблями кроется» в нашем детстве.

Читайте также: Как эмоции и мысли влияют на события в нашей жизни. Топ 5 способов разобраться. .

1. Осознайте, что все проблемы родом из детства. Часто психологи задают вопрос: «А как было в родительской семье? Кто из значимых взрослых научил, показал, настоял и т.д.?» И это закономерно, потому что мы из детства переносим во взрослую жизнь модель отношения к себе, к другим людям, к противоположному полу, к проблемам, достижениям, конфликтным ситуациям и т.д. Речь идет о любом ребенке и с идеальным детством, и с травмирующим. Потому что жизнь такова, что в ней всегда есть место и неудовлетворенным потребностям, и эмоционально холодным родителям, и раздражающим сиблингам (сиблинги - братья или сестры). Во взрослой жизни мы всегда проигрываем знакомые из детства сценарии и бессознательно ищем кого-то, так хорошо знакомого с детства с набором как позитивных, так и негативных черт.
2. Определите, какой Ваш стиль взаимодействия с другими людьми:

• Вы всегда привязываетесь и требуете много близости от другого человека, для Вас важна принадлежность к группе, обществу и т.д. Ваш девиз «Я не могу справиться один», «Другие должны мне помочь, иначе все развалиться»
• Вы всегда избегаете привязанности и держитесь на расстоянии от других, четко осознаете и разграничиваете свою роль и место в обществе, Ваш девиз «Я это Я, Ты это Ты»
• Вы чувствуете свои потребности, Вы понимаете себя и понимаете других, и выбираете то, что считаете важным, несете ответственность за свои поступки, существуете как зрелая независимая личность. Ваш девиз «Я могу справиться сам» 

А теперь важно понять, кто Вы и кого Вы выбираете себе в партнеры. Часто случается так, что люди требующие близости выбирают тех, кто хочет дистанции и как магнит притягивают друг друга, и страдают не потому, что они плохие, а потому что просто разные. Чувство защищенности и комфорта в отношениях зависят от того удовлетворяются ли наши потребности.

Читайте также: Манипуляторы в нашей жизни, стоит ли сразу расстраиваться? .

Упражнение: составьте список всех неудавшихся отношений и найдите совпадения, это простое упражнение укажет Вам на неудовлетворенную в чем-то потребность из Вашего детства. И пока Вы не проработаете эту ситуацию самостоятельно или с помощью психолога, Вы все время будете проигрывать вашу детскую историю во взрослых отношениях.

Читайте также: «Договориться на берегу» или 6 причин пристально посмотреть на Ваши отношения..

3. Учитесь находить правильных для себя людей. После того, как Вы разобрались в причинах и готовы к новым отношениям, можно приступать к поиску:

• Чтобы сохранить отношения, которые Вы найдете, примите с благодарностью ценность всех предыдущих уроков.
• Определите 5 ключевых характеристик, черт личности, принципиальных для Вас, визуализируйте: как часто Вы бываете вместе, о чем Вы говорите, как проявляете/чувствуете эмоциональную поддержку и т.д.
• Отслеживайте свои успехи, принимайте пробы и ошибки, наслаждайтесь новым опытом.

       Читайте также: «ИЗМЕНИТЬ, нельзя оставить» или «изменить НЕЛЬЗЯ, оставить» решение за Вами..

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.