Кому? Коли і за яких обставин потрібен психолог? Коли ще можна спробувати впоратися своїми силами, а коли вже потрібно швидко приймати рішення і починати щось робити?

У нашій культурі, та й на пострадянському просторі прийнято – потерпіти, почекати, раптом все само собою «владнається» чи «розсмокчеться». Але, тут насправді не стільки важливо чим усе закінчиться, а те, які висновки зробить людина після конфліктів чи криз і т.д. Що вона буде думати про себе і як у майбутньому буде поводитися, вибудовувати відносини з оточенням, світом, як буде себе сприймати чи ставитися до себе.

Іншими словами, як вона буде жити: насолоджуватися кожним днем і чекати з передчуттям нового, отримувати задоволення від життя, подій, зустрічей, сексу, планувати своє майбутнє і т.д. чи прокинувшись думати про те, скоріше б усе це закінчилося. Якщо, наприклад, жінка каже: «Я не знаю, чи потрібен мені психолог і при цьому у неї очі на мокрому місці, вона нещаслива у стосунках, погано спить, кожен день одна суцільна рутина і розчарування в собі, людях. Хіба в цьому сенс народження і приходу в цей світ? Відповідь – ні. Тому що життя у нас одне і прожити його потрібно максимально якісно чи щасливо, якщо Вам так більше подобається))

І щоб пройти цей шлях доведеться подолати етапи дорослішання, життєві кризи, переоцінки цінностей і т.д. і як наслідок - фізичні і ментальні перешкоди, іншими словами психічні проблеми.  І в цьому немає нічого ганебного – це особливість Homo Sapiens. Соромно не піклуватися про себе, мучити себе чи рідних і близьких.

Коли у людини починає боліти тіло – вона йде до лікаря, а коли болить душа, що робити, існують чи ознаки того, що потрібна допомога?

Читайте також: Якщо «душевний біль» мій Учитель, то чого він хоче мене навчити? .

Так, існують, хоча і не так явно, як у випадку з тілом. Людина живе емоційним, фізіологічним і соціальним життям. Тому важливо навчитися діагностувати і реагувати на ознаки погіршення психічного здоров'я через:

Емоційні ознаки:

• Зниженний (пригнічений) чи підвищений настрій
• Почуття тривоги або необґрунтована тривожність
• Роздратованість чи прояв злості до себе або оточуючих людей
• Негативні думки про себе, оточення, своє майбутнє
• Знижена концентрація та увага
• Апатія і неуважність

Фізіологічні ознаки:

• Безсоння або пересипання
• Постійна втома або швидка втомлюваність, або надмірна активність, метушливість, надмір енергії
• Зміна апетиту: недоїдання або переїдання
• Проблеми з травленням, шлунком, кишечником
• Фізичні болі – головні, серцеві, м'язові
• Збільшення або зниження потреби в сексі
• Рухова загальмованість або різке збільшення рухової активності

Читайте також: Якщо у Вас «психосоматика». Топ 3 питання, на які потрібно відповісти собі. .

 Соціальні ознаки:

• Відсутність бажання спілкуватися з людьми, труднощі в колективі, комунікації
• Надмірна соціальна активність у реальному житті або соціальних мережах
• Зловживання алкоголем, наркотичними речовинами, ліками
• Проблеми в навчанні або на роботі, при виконанні завдань
• Відсутність інтересів або мотивації

По окремо ці ознаки можуть характеризувати тимчасове відхилення від норми, але в сукупності вони завжди будуть говорити про те, що психічне здоров'я погіршилося і потрібно швидко приймати рішення, далі буде тільки гірше.

У середньостатистичної людини є тільки 2 тижні, щоб «взяти себе в руки», після «розслабитись» чи «забити» на проблему вже не вийде. Жодна людина на планеті Земля не в змозі об'єктивно проаналізувати свою поведінку, діагностувати чи лікувати свою психіку. І звернутися до психолога, при першій необхідності, або стати пацієнтом психіатра - це просте рішення, якщо хочете - вибір.

Читайте також: «ЗМІНИТИ, не можна залишити» або «змінити НЕ МОЖНА, залишити» рішення за Вами..

А якщо Ви живете повноцінним, у всіх відношеннях, життям. Почуваєтеся добре: у злагоді з собою і оточуючим,  не заважаєте жити іншим, Ви - психічно здорова людина, насолоджуйтесь цим, бережіть себе і купайтеся в щасті.

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.