Осінь – час утеплюватися, підготуватися до зими, хтось хоче просто пережити, а хтось і пожити в задоволення, насолодитися всіма радощами, святами і т.д. майбутньої зими.

Для автолюбителя восени чекає ще одне випробування - «перевзути» автомобіль з літньої гуми на зимову, та так щоб вчасно і без черг, водії мене зрозуміють.

То до чого все це вступ? Справа в тому, що в кожній життєвій ситуації, а точніше в реакції на неї і в способах, підходах до її вирішення (навіть у такій, на перший погляд незначній, як підготовка до зими або зміна гуми на автомобілі) можна розглянути життєві концепції, установки, програми і спрогнозувати, що буде далі.

Читайте також: Як емоції і думки впливають на події в нашому житті. Топ 5 способів розібратися. .

Повертаючись до автомобіля, навряд чи знайдеться сміливець, який ризикне їздити в ожеледицю на літній гумі, адже це небезпечно.  Точно так само і в житті людини підстерігає безліч небезпек – розчарування від невдалих стосунків чи втрачених можливостей, втрати, уявні та реальні страхи і т.д. Тож за якими критеріями можна зробити висновок, що події в нашому житті не йдуть нам на користь і потрібно терміново щось міняти? Поганою ознакою буде, якщо з'явилося відчуття обмеженості, скованості і безвихідності, коли багато сумнівів, а страх долає цікавість, і кудись зникають всі можливості, немає бажань і сил і т.д. Якщо використовувати метафору, то це означає, що Ви на літній гумі намагаєтеся їхати в ожеледь.

І як тільки Ви це усвідомите, одразу вступають у гру психологічні захисні механізми, які призначені з одного боку для захисту, щоб пом'якшити удари долі, але з іншого боку виконують гальмуючу функцію (тому що головний їх посил «так, життя болотяне, але тут все рідненьке, знайоме і без сюрпризів, навіщо щось міняти?»). Вони значно ускладнюють рух до бажаних змін.   Отже, порушників потрібно ідентифікувати:

1. Раціоналізація. Людина відмовляється визнавати справжню причину того, що відбувається. Наприклад: «Ну навіщо міняти колеса, скільки тієї зими, весною все одно назад, якось потроху від’їжджу…»
2. Обесценивание. Зіткнувшись з неможливістю досягти мети, людина намагається знецінити і дискредитувати саму ціль Наприклад: «Що всі з глузду з'їхали з цією зміною гуми, величезні черги, людям точно нічим зайнятися…»
3. Витіснення. Зіткнувшись з якимось своїм неприйнятним потягом, людина ніби витісняє його з свідомості, не бажає про це ні думати, ні пам'ятати. Але, будучи витісненими у сферу несвідомої психіки, ці потяги час від часу нагадують про себе, проявляючись у завуальованій формі. Наприклад: «Так що ж таке, весь час забуваю…»
4. Компенсація. Якщо не вдається досягти бажаної мети, ми намагаємося це якось компенсувати. Наприклад: «У мене великі плани на сьогодні, а ось це просто не важливо…»
5. Проекція. Не бажаючи зізнатися собі в якихось неприйнятних вчинках чи думках, людина починає приписувати їх іншим, та ще й викривати з гнівним пафосом. Наприклад: «Ці блондинки за кермом, краще б навчились водити…»

Це лише декілька з безлічі відомих психологам механізмів самозахисту. Вони, звісно, допомагають людині зберігати самоповагу та уберегти себе від травмуючих переживань. Але, їхній загальний недолік у тому, що всі вони дають змогу людині ухилитися від проблеми, а не вирішити її, а отже ходити по колу, наступати на одні й ті ж «граблі» і колекціонувати «шишки». До речі, записатися на консультацію до психолога теж не дозволяють захисні механізми)

Читайте також: І знову «граблі» або як зупинитися. Топ 3 способи. .

Але навчитися вирішувати проблеми під силу будь-якій людині, змінити своє життя можна і самостійно. А про позитивну динаміку в житті говоритимуть такі зміни: якщо зникне фізичний симптом, наприклад, якщо раніше була безсоння, то людина почне спати більше, легко засинати і прокидатися відпочившою. Або коли людина поверне собі дитячу цікавість до життя, почне розуміти свої бажання, збудує нові стосунки, почує свої мрії і піде їм на зустріч і т.д.

І тут важливо розуміти, що в більшості випадків, у людей справді є особистий ресурс, щоб впоратися з усіма випробуваннями, приготовленими долею. Але, звернувшись до психолога, є шанс пройти шлях змін в рази швидше, навчитися самодопомозі, повірити в свої сили і це дозволить в майбутньому впоратися з психологічними проблемами самостійно і бути собі психологом.

 Читайте також: «ЗМІНИТИ, не можна залишити» або «змінити НЕ МОЖНА, залишити» рішення за Вами..

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.